ケーキより好きな運動会を集めたサイト♪

去年

1999年創業のボディバランス整骨院が

2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ

～ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ～

BBR(ボディバランス★ランナーズ）のハツカデです。

 

さてそろそろ僕の出番です(#^.^#)

広島マスターズが明後日なのです！

 

 

日頃、BBR代表としてマラソン完走塾などで総責任者をやっておりますが、

僕自身が気合を入れて臨む数少ないレースです。

（あっイヤ、フルも頑張ろうという気持ちはありますよ(;^ω^)）

 

 

6月10日びんご運動公園陸上競技場で開催です。

100Mが12時台

800Mが14時台

 

 

2018のスケジュールは

今回の広島マスターズ

7月の中国マスターズ（山口）

9月の全日本マスターズ（鳥取）

への参加で

 

100Mは12秒台

800Mは2分25秒切り

 

を目指しています。

ちなみに6年ぶりにマスターズ復活の2017年は

100Mは13秒37

800Mは2分28秒でした。

 

病気直前の2011年の記録

100M13秒2

800M2分25秒

に近づいているので50歳の今年は気合満点です(^^♪

 

 

そして2018年の３戦の戦略は

６月はスピードアップ重視で100M優先

7月は筋持久力も入れて両方を充実

9月はマラソンシーズンが近づいているので800M重視

です。

 

そんなこんなで4月以降は短い練習メインです

↓

 

昨年上手くいかなかったスターティングブロックを使ってのスタートダッシュバカリやりました。

 

高校の時の専門４００Mで使ってはいましたが400はほぼスタートダッシュが命取りになるkとないですから練習したことありません(・。・;

で、大人になっての技術練習ですからなかなか身体に浸透するのに時間がかかりますね～～。

 

おかげでふくらはぎ周辺を酷使しております。

完全に痛めておりますヽ(^。^)ノ

しかしソコは治療院の特権ヽ(^。^)ノ

 

スタッフ坪井に頻回に治療してもらっています。

故障が少ない僕ですが、このように時々故障を抱えることでいろんな気づきがあります。

 

★無理をしないこと。

スタート練習をしていて無痛で8本目をこなし、9本目で少し違和感が出ました。

「んーーーーーあと1本だけ」と10本目をダッシュすると。。。。。

明らかに発痛です（笑）

 

そして院に帰って

「はい！予定通り痛めてきましたよぉ。練習台に治療しよう！」

といって新人坪井に身体を預け指導しています。

 

 

★自院の治療方法の凄さ

するとやはり治療すると確実に良くなっていくんです。

「いやぁ～～～ボディバラメソッドやっぱりスゲーなーーー」

と自我絶賛しています（笑）

 

 

治療後3日目くらいから明らかに改善が体感できています。

そして痛みが３０％くらいになったところで次の練習を入れて、また痛める。

そして「はい！練習台」といって坪井に預ける。

このループを繰り返しております（笑）

 

 

ランナーの立場から

患者さんの気持ちを知り

自院の客観的な評価も出来

スタッフの成長の礎にもなる。。。。

 

故障バンザ―――――イ(´；ω；`)

 

これでベストが出たら

サイコーーーーーーーーー(#^.^#)

（そんな甘くはないか(;´･ω･)）

 

 

長年陸上選手を診ているから分かるのですが、

ランナーは他のスポーツとは少し違っていて、自分の身体だけが資本です。

ラグビーや野球のように他の人と分担して行うことがありません。

（駅伝やリレーは除く）

また空手や卓球などのように目の前に戦う相手はいません。

 

だから必然的に自分に意識が向きやすいです。

自分の身体の変化には敏感です。

 

痛みや、痛みになる前の「違和感」には敏感です。

（特にトップレベルの選手）

 

コンマ0.01秒を争うランナーは特にそうならざるを得ません。

（この辺はメンタルトレーニングと関わってきますので機会があれば書きます）

 

 

しかし僕はオリンピックを狙うわけではないので（笑）

痛みや違和感があったとしても過敏にならずに、飼い慣らすくらいの付き合いで当日出しうる全力を出そうと思います。

 

 

これはウルトラランナーやトレイルランナーさんから学んだことです。

彼らは「痛いツラい」は標準ですので、いかに脳を騙すか！？のプロです。

 

そんなこんなでライバルの力を借りて

 

オヤジの運動会を楽しんでくるであります(#^.^#)

 

この件はまた来週報告します。

以上、レース前宣言でした(^_-)-☆

 

 

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BBRからのお知らせ

＜マラソン完走塾２０１８＞

6月23日（土）おかわり完走塾（東広島）

7月8日（日）龍王山トレイルラン

7月21日（土）おかわり完走塾（東広島）

8月5日（日）タイムトライアル（夕方開催で決定！）

8月25日（土）おかわり完走塾（東広島）

9月9日（日）ファンラン

10月7日（日）ロング

11月11日（日）ロング

12月16日（日）駅伝試走会＆忘年会

 

＊募集は各回終了後に次回分の募集を開始します。

＊会場は順次お知らせします。

 

＜推奨大会＞

★6月10日　広島マスターズ陸上

★7月14～15日　中国マスターズ陸上（山口）

★9月22～24　全日本マスターズ陸上（鳥取）

　→マラソンシーズン前のスピードトレーニング期用に最適です。

★11月3日広島国際平和マラソン

　→ビギナーの登竜門！

★12月2日　松江マラソン（フル）

　→
記念すべき第1回！

★１月下旬　宮古島ウルトラマラソン

　→２２・５０・１００キロあり！

★2月下旬　呉とびしまマラソン

　→県内唯二の日帰り可能フルマラソン！

 

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BBRを運営するボディバランス整骨院のHPです。

ケガや故障の際は早めにご相談ください。

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主宰者情報
廿日出庸治
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