ギブアップ 都市にうれしい出来事を
先日、知り合いがマラソンに参加したと話していました！
この方は、
特にスポーツが出来るという訳でもなく、
日頃から走っている訳でもないとの事でした！
しかし、
マラソン当日、見事に完走し
打ち上げまで行く事が出来たそうです！
ではなぜ、
ド素人が普通に完走出来たのかと聞くと
実は、
走り慣れている別の人に
ペースメーカーになってもらっていたようなのです！
ペースメーカーが、
走るペースを考えて、
ランナーに合わせて走っていたので、
時間切れにもならず、
ギブアップする事もなく、
無事にゴール出来た訳です！
このように、
賢い人は、自分よりも出来る人に
自分が出来るように導いてもらって
上手になっていきますので、
あなたも参考にしてみると良いと思います！
旅行に行くにも、
現地のガイドに依頼したり、
自動車免許を取得する時も、
教習所の人が一緒に車に乗って教えてくれますね！
という事で、
あなたも何か新しい事を始めようと思うなら、
ガイドをつけるなり、
ペースメーカーをつけるなり、
コンサルを依頼するなりして、
なるべく最短ルートでゴールを目指すと良いと思いますよ！
PS.
不動産投資の解説はこちらのメルマガで行っていますので、
実践したいと考えている方は、
こちらから登録しておいて下さい。
無料です。↓
不動産投資極秘術Vol.2
↓こちらは数ある媒体の中で、
一番最初に更新する新鮮なデイリーメルマガです！
こちらも無料です
ギブアップを勝手に応援するサイト
乳がんとわかってから
色々試してきた食事との関わり。
1日1食だったり、
人参リンゴジュースだったり、
肉抜きだったり、
断食だったり、
サプリや漢方だったり、
この3年間、
まぁ自分なりに人体実験してきて
癌の進行は止められへんかったけど、
体重や体調や肌質など
食事で変わるってことは
実感してきた。
そんな色々試した中で、
一番ハードルが高かったのが、、、
糖質制限
1日1食もキツかったけど、
1食は好きなものを食べられるから
意外と大丈夫やったんやけど、
糖質制限は余りにも辛くて
すぐにギブアップ
糖質って、
スイーツだけ我慢したらいいというものでなく、
世の中の美味しいものには
あらゆる糖質が含まれてて、
私の大好きなものたちには、
てんこ盛り含まれてて
我慢すればするほど
食べ物の事ばかり頭に浮かんで
プチノイローゼになるかと思うほど
当時はしんどかってん。
だから糖質制限だけは、
避けて通りたいと思っててんけど、、、
この度、再チャレンジしとりまして(￣∀￣)
やるからには
今度こそちゃんとしたい。
前回はトライする事も無理やった、
スーパー糖質制限に足を踏み込みました
本を読み込み、
カロリー計算できるアプリを駆使し
1日の糖質の摂取量を20g以下に。
ギャァァ！！
20gなんて、あっちゅう間に超えてまうー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
糖質は減らしても
タンパク質や脂質は
ちゃんと摂らんとあかんし、
我流でやるのは難しい
てな訳で、
糖質制限のスペシャリスト、
高雄病院の江部先生の
面談受けてきました〜
高雄病院は、
漢方薬や食事療法などで
喘息やアトピーなどアレルギーや糖尿病などを
治療している病院で、
癌患者を診ているわけではないから、
面談受け入れてくれるか不安やったけど
電話予約の段階から
とても丁寧に対応してくださりホッとした
実際にお会いした江部先生も
とても柔らかく紳士で穏やかで
とても相談しやすかったー♪
持参した病歴をまずは見てもらい、
私の想い、
『癌の進行を少しでもゆっくりにしたいから、
スーパー糖質制限にチャレンジしたいけど、
体力を落とさず健康的に続けるために
具体的な指導をお願いしたい』
を伝えた。
江部先生にとっても
癌対策において糖質制限は
大きな意味があるというお考えだという事、
それだけでなく、
先生自体16年間
スーパー糖質制限をしていて
老化が止まり体調も良く
悪いことがなかったと実感していると。
因みに先生の1日の食事を聞いてみたら、
朝はブラックコーヒーに生クリーム。
昼はナッツ類。
夜は鍋など好きなもので魚や肉をたっぷり。
夜にタンパク質をたっぷり摂ることで
眠ってる間にタンパク質を身体に補充するんだと。
この前やった
遅延性アレルギーについて
お話ししてみたら
あまり気にしないでよい、
これを気にしすぎたら
食べるものがないよー
と仰った
確かに、
食べるもの無くなる
でも、知ってるのと知らないのとでは
違ってくるから
調べて良かったと思ってるし、
遅延性アレルギー結果も身体に聞きながら
参考にしていこうと思う。
普通糖質制限では、
肉や乳製品を食べるのを推奨されるけど、
私は魚中心でやってきたいので、
具体的なやり方などが知りたいと伝えると
栄養士さんとの面談を入れてくれた
江部先生が私に対して示した
脂質エネルギー比が87%だったので、
栄養士さんと一緒に計算したところ、
1日の目標は、
糖質20ｇ、タンパク質50g、脂質が140gになり、
カロリー的には1540kcalを目標になった。
ここんとこの私の摂取量は
1000kcalぐらいやったから、
このままでは足りてないなー。
栄養士さんは、
あまり癌の方の指導をされたことがないようで、
本を調べながらの手探りの提案やったけど、
一緒に考えて下さり嬉しかった
糖質とタンパク質の値は達成できても、
脂質の140gがかなり難しい
MCTオイルにかなり頑張ってもらいながら、
体力落とさないように頑張ろー
最後にケトン体の数値を
初めて血液検査で調べてもらったら、、、
3434やった！！！
江部先生や看護師さんに
『ご立派！！』
と褒めてもらって嬉しくてガッツポーズ
先生の数値を伺ったところ、
『僕は1000ぐらいだよ^ ^』と仰ったので、
『先生に勝ちましたねー♪ブログで自慢します♪』
と言うと『どうぞどうぞ』と言って下さり、
先生の優しさに心があったかくなりました
不思議なもので今回は前回とは違い、
あんまりストレスなく続けられてます。
しっかりケトン体になると、
甘いものが欲しいという気持ちも
なくなっていくのかなー？
この調子で人体実験、
頑張るぞー
いつもポチッと
ありがとうございます
も１つポチッと
ありがとうございます
ギブアップがダメな理由10
ちょこちょこ訪問してましたがラストオーダー5分前だったり友人と一緒だったりで久しぶりにサク飲みして来ました。
【やきとり 鶴田】
（外観写真撮り忘れたので今度パチリしてきます 笑笑）
メニュー
これは日替わりね！通常メニューは過去ブログ見てね！
平日の夜は空席もありますよん
レサワのーむぅー
縁にお塩がジャリジャリしてるのが嬉しいぃ
この2つのスパイスを準備して(♡´艸`)w
もつ煮込みにダブルふりふりするのが最近のお気に入りなの
あぁぁぁ、やっぱり鶴田さんのもつ煮はサイコーだね！
春菊のごま和え自分でも結構作るよ！
中だけおかわり、金宮いっぱい入ってルンルン
酒盗クリームチーズちびちび好きなのよ。
鶏皮ポン酢カリッパリッとした皮がオイシィー。
ポテ&マカ相盛りサラダ
迷ったけどやっぱり食べたい。
せりのおひたし
苦手な香りが強い食材がすこーしずつ食べられるようになってきたのが嬉しい。
鶴田さんは1品料理もオイシィーので串物食べる前についつい食べ過ぎちゃうの(笑)
なのでそろそろ串物食べよ
手羽先
鶴田さんで好きな串物ベスト5に入るヨ！
辛味噌ぬりぬりして食べるとまいう〜
シロ タレ
これも絶品。
レバー タレ臭み無く鶴田さんのレバーは絶対食べた方がいいよ。
煮たまご
もちろん半熟ではありましぇーん(笑)
レサワが終わったらつるちゃんハイを無限ループ(笑)
カシラ 塩
少なくなると優しいお姉さんが足してくれます+(人・∀・*)+｡ｱﾘｶﾞﾄ♪
納豆巻き巻きこれもオイシィーのよ。
〆にTKGしようと思っていたけど相当飲んだのでギブアップ。
やっぱり金宮ボトル入れちゃった方が絶対お得だよなぁ、、、
大満足のサク飲みでした(笑)
ワタシの事を食べ過ぎぃー！って思ったアナタ？鶴田さんに行けばついつい食べちゃうのが納得出来る【やきとり 鶴田】さんご馳走様でした
