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「焼きそば」に騙されないために
１５５ｃｍ ７４ｋｇ ３９．６％ ５／３０から開始です
５／３０ 就寝前 ７４．２ｋｇ
５／３１ ７３．７ｋｇ 就寝前 ７４．３ｋｇ
６／１ ７３．６ｋｇ 就寝前 ７３．７ｋｇ
６／２ ７３．５ｋｇ 就寝前 ７３．２ｋｇ
６／３ ７２．７ｋｇ 就寝前 ７２．２ｋｇ
６／４ ７１．９ｋｇ 就寝前 ７３．２ｋｇ
６／５ ７２．７ｋｇ
６／２（土）
朝食 サラダ ゆで卵 ひじき Lawsonブランパン 味噌汁 コーヒー
昼食 サラダ ピザ コーヒー
夕食 サラダ 白菜と鮭の蒸し物 ヨーグルト（ラカント入り）
６／３（日）
朝食 サラダ ゆで卵 Lawsonブランパン ヨーグルト（ラカント入り）
昼食 Lawsonブランパン ヨーグルト（ラカント入り） コーヒー
間食 糖質カットアイスクリーム
夕食 サラダ 目玉焼き
６／４（月）
朝食 サラダ ゆで卵 Lawsonブランパン ヨーグルト（ラカント入り） コーヒー
昼食 外食ランチ→ご飯１／２ サラダ 唐揚げ 天婦羅 豆腐 蕎麦 塩焼きそば キウィ
バナナ 茶碗蒸し
間食 ソフトクリーム 杏仁豆腐
夕食 サラダ 豚じゃが
７１．９㌔まで落ちましたよ
ただ日曜日は息子さんの引っ越し手伝いで一日動き回って
しかも、食事量も少なかったのもありますが、でも他７２㌔台キープできてますので
プレーンヨーグルトはとても無理とのことなので、ラカントを入れてこれなら美味しいですーと
↓ボチッとお願いしますね
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