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知っておきたいおへそ活用法
ようこそ、おこしやす(*^^*)
京都で神仏のメッセージをお伝えしている
巫女の愛葵と申します。
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祓え給え、清め給え、守り給え、幸え給え
それでは、本文をお読み下さいませ♪
初めての事や、緊張する場面で、
気がつくと呼吸がすごく浅くなっていることがあります。
そんな時は、意識が舞い上がるだけでなく、
気も上へ上へと行ってしまっているもの。
そんな時に気持ちを落ち着かせるのによいのが
呼吸法
手短で、どこでもできるオススメの方法があって、
名付けて！
“428の呼吸“
4秒鼻から吸って〜〜〜〜
2秒止める｡。
8秒口から吐く〜〜〜〜〜〜〜〜
という簡単なもの。
これを、腹式呼吸で行うのがポイントなのですが、
集中したり緊張する交感神経から、
リラックスする副交感神経に切り替えてくれます☆*.
リラックスできるだけでなく、
おへその下にある丹田(たんでん)というところに意識を置くだけで、
✨✨堂々としている印象✨✨
を与える事もできます！
お仕事などで、いざというときなど、
一度ここに意識を置いてから行くと
落ち着きのある、地に足のついた
堂々とした印象を与えられるハズ！
私もある社長さんの奥様に、
“意識が上に上にいっていて、フワフワして見える“と指摘されてから、
意識するようにしているのですが……
まぁ御神仏様の迫力に、いつもヒビってばかりなところをみると……
まだまだのようですね〜〜f( ´∀｀)💧
今日も読んで下さって、ありがとうございます。
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