いずみはとんでもないものを盗んでいきました

9月15日
TSUKEMEN LIVE 2018『Ⅹ』

西国分寺駅前にある
国分寺市立いずみホール

こちらでのTSUKEMEN LIVEは 二度目
一年半ぶりです

ステージ下の 客席通路に立つ3人
SUGURUさん、目の前

TAIRIKUさんの第一声でスタートの
【雨ノチ晴レ。】
一曲目から楽しくて、わっくわく

それぞれの活動だったお話もしていて、
TAIRIKUさん (長野)
ヴィオラリサイタル
KENTAさん (滋賀)
パイプオルガンとの コラボコンサート
SUGURUさん (大阪)
セーラームーン クラシックコンサート

久しぶりの3人でのLIVE、凄く楽しそう
私も 楽しい～～

静かで落ち着いた【ムーン・リバー】
とっても素敵です

TAIRIKUさんの曲【世界で一番遠い君へ】
TAIRIKUさんの優しさが
ぎゅっと詰まっていて、
曲に込められた 『笑顔で…』のお話も
「本当に心のあたたかい人…」と
いつも思います｡。

楽しかった TSUKEMEN LIVE
次のLIVEも 待ち遠しいです

猛暑だった今年の夏は、寝苦しかったですね。

涼しくなって、やっと眠りやすくなったのではないでしょうか。

 

 

睡眠は心と体の健康に重要です。

夜10時にはぐっすりと眠っているのがお勧め

 

 

今日のツボはその名も

 

「安眠」

 

【場所】

耳たぶの後ろのとがった骨（乳様突起）から指１本下あたり

 

ご自分が気持ちよいと感じる強さでゆっくり押す、優しくもみほぐしてみてください。

首回りはデリケートな場所なのであくまでも優しくお願いしますね。

 

 

 

さて、この乳様突起というところは胸鎖乳突筋という「首を支える筋肉」がつくところです。

 

具体的には、胸鎖乳突筋は胸骨と鎖骨から始まり、乳様突起についています。

首の前側にある太い筋肉ですので、触るとすぐわかると思います。

 

この胸鎖乳突筋は首を左右向いたり、前後に倒したりする働きがあります。

 

首には太い血管や神経が通っており

血流、リンパの流れや自律神経のバランスをとるのに重要な部分でもあります。

 

あっ、胸鎖乳突筋は補助呼吸筋でもあるので、深い呼吸をするのに関係があります。

 

 

眠りだけでなく、血流、リンパの流れ、自律神経のバランス、深い呼吸・・・

に関係する胸鎖乳突筋を柔軟にしておくことはお勧めです。

 

 

さと鍼灸室でお勧めのメニューは

 

「首が長くなったみたい」

「首がこんなに回るんだ」

など喜びの声と共に満足度が高いメニューです

 

 

筋肉は使わなければ短縮（縮こまりやすい、硬くなりやすい）性質がありますので、しっかりとストレッチしていきます。

痛気持ちいい刺激のオイルトリートメント。

 

 

メディカルネックトリートメントはオプションとなります。

お勧めの組み合わせはもちろん人気No.1の

 

 

首肩周りの緊張がほぐれ効果アップです

 

 

 

 

さて、話を戻しまして、

安眠のツボをご紹介しましたが、

眠りに関するツボは1つではありません。

 

どのツボを使うにしても、まずは日常生活で気をつけたいことがあります。

 

例えば

毎日なるべく同じ時間に眠る（生活リズムを整える）

日中、活動する（適度な運動や日の光を浴びる）

寝る２～３時間前からは携帯やパソコンを控える

暖かい湯船につかる（熱いお風呂はNG）

午後からはカフェインを控える

あれこれ悩まない

腹式呼吸する

 

など。

 

 

そうそう、いつだったかたテレビでやっていましたが

日本人には「羊が1匹、羊が２匹・・・」

は効果ないそうですね

 

 

「sleep（眠る）、sleep・・・」の暗示が「sheep（羊）」に変わったようです。

 

羊が１匹だと「ぴきっ」と詰まってしまう。

sheepというと腹式呼吸が使われるから効果があるお話でした。

 

ゆったりとした、丁寧な腹式呼吸は心身に良いこといっぱい

お布団に入ったら意識してみてください

 

 

 

 

 

 

久しぶりのセブンデイズ！

12周年おめでとうございますっ！

あやのちゃんは一時よく対バンしててとても好きで、ちかちゃんは東京でも関西でも会うけど、やはりとても好きで、さいとうさんは初めましてだったけどピアノも歌も格好良くてやっぱり好きでとても楽しい夜でしたっ

よっくんありがとう！

そしてお越し下さった皆様も本当にありがとうございました！！

皆さんがいなければ成り立たないの。

本当に毎回感謝です！！！

共演者の皆さん、そしてお客様、

またみんなに会えますようにっ！

出演:明香音/ささきちか/永倉彩乃/さいとういずみ

今日はゼスト御池です。

セッションの曲とかさらったりしてたら遅くなった〜〜。

早く寝なければ、、、

急遽松本人志さんのお兄さんシンガーソングライター松本隆博さん登場されることになりました。

YUGO & AKANE presents～京都の街から遠くの空へ

9/28（金）＠ 京都Zest御池

出演:小倉悠吾/明香音

第1部14:00／特別枠15:15松本隆博／第2部16:00

＊観覧無料

今回は3部ではなく2部構成なので

お間違いなきようお気をつけください！

↓情報更新しています！

保存して使ってみてくださいねっ

かおるセラピスト

４０歳　１５５ｃｍ

♡日本橋エリアNo.1の実績あり♡

♡上品さと美しさが共有した素敵な女性♡

♡マッサージのスキルは講師のお墨付き♡

 

のぞみセラピスト

４２歳　１５８ｃｍ

♡最大の魅力は完璧なスタイル♡

♡綺麗系のルックスと優しい笑顔♡

♡メンズエステを極めた大人女性♡

 

あやかセラピスト

４２歳　１６０ｃｍ

♡某店での人気セラピスト♡

♡誰もが振り返るスレンダー美人♡

♡他では味わえない距離感抜群の施術♡

 

けいこセラピスト

４４歳　１６０ｃｍ

♡マッサージレベルの高い女性♡

♡人気セラピストになる要素満点♡

♡大人の品格、言葉遣い、まさに別格♡

 

あつこセラピスト

３８歳　１６７ｃｍ

♡これぞメンズエステ♡

♡面接官の一押し夜の看板女性♡

♡完璧なスタイルで女性らしいクビレ♡

 

めぐみセラピスト

４２歳　１４９ｃｍ

♡小柄で優しい笑顔の大人女性♡

♡納得の施術スキル、接客マナー♡

♡多くの男性陣を魅力する大人の施術♡

 

れいかセラピスト

４３歳　１６３ｃｍ

♡清楚でおしとやか癒しの象徴のような女性♡

♡思わず二度見する抜群のプロポーション♡

♡献身的な施術で大満足ですよ♡

 

えりかセラピスト

４２歳　１４９ｃｍ

♡経験を活かした最上級のメンエス施術♡

♡小柄美人で美魔女という言葉が似合います♡

♡間違いなく優しい性格♡

 

いずみセラピ�
��ト

４２歳　１６３ｃｍ

♡実績ありオススメできる大人女性♡

♡清潔感溢れるスレンダーなルックス♡

♡お客様のココロを理解したマッサージ♡

 

りかセラピスト

４３歳　１５３ｃｍ

♡まったりした人柄は癒し効果◎♡

♡経験は浅いですがセンス抜群♡

♡小柄で可愛らしい大人女性♡

 

かなセラピスト

３５歳　１５２ｃｍ

お写真公開しばらくお待ち下さい

♡最上級のルックス♡

♡人懐っこく絶妙な距離感♡

♡天真爛漫な性格の素敵な女性♡

みなさん、こんにちは|´･ω･`)ｷﾀーｮ