俺とお前とおへそ

今日の天気

左脚術後９０６日目、右脚保存中

両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と

変形性頚椎症と共に奮闘しています。

術後３年目に突入

貧血と戦う

ふみです。

こんばんは。

昨夜は日付が変わってから就寝。

朝のいつもの

５時のアラームのスヌーズをOffににて

５時半のアラームのスヌーズをOffににて

６時のアラームのスヌーズをOffににて

休みでも、この時間には起き出すのに

起きることが出来ませんでした。

超過勤務は

さすがに、身体に堪えてしまいました。

休み恒例のウォーキングも中止です。

雲の切れ間から青空。

脚のリハビリに行ってきました。

今日はO先生でした。

いつもは、脚の状態を申告するのですが

超過勤務のことは言えませんでした。

「まだ、つまずきますか？」

の問いに

「回数は減りましたが、まだあります」

仰臥位で脚上げ・脚開き・脚閉じ・膝伸ばし

側臥位で脚上げ

骨盤の横や大転子のある辺りを指圧。

防臥位で腿上げ・膝曲げ・膝を曲げて外旋内旋

お尻や裏腿を指圧。

座位で腿上げ

立位でスクワット・かかと上げ・片脚立ち

ひょっとして、O先生

触って分かったのかな？

今後、気を付けます。

帰宅後は、

逆脚をなんちゃってホットパックで温め

ゆっくり過ごしていました。

梅雨入り翌日にこの晴れ間です。

職場で出来なかった仕事を持ち帰り。

６月後半の再度勤務調整。

せっかく、組める立場にあるので

立ちの残業は極力発生しないように

徹底的に見直し。

ただ、あくまでも計画。

予定は未定。

急な欠員がないことだけ祈ります。

夕方、夕食の準備をすませて

散歩に行ってきました。

背筋を伸ばして、

おへその下の丹田に力を入れ

脚を繰り出す。

ゆっくりと。

もう少しで折り返し地点というところで

逆脚の違和感が大きくなり

無理に歩くことはしないでUターン。

時に歩みを止めて、

休憩しながら帰ってきました。

雲の間からのぞく夕陽。

明日はまた、梅雨空の戻るそう。

夕食は…

揚げない油淋鶏

千切りサラダ　くるみ入り

キノコのスープ

白い菖蒲。

『あやめ』『しょうぶ』

どちらも漢字で書くと『菖蒲』

でも、品種は違う。

『あやめ』は背丈が３０～６０㎝

花弁に網目模様あり

『花しょうぶ』は背丈が８０～１００㎝

花弁に網目模様無し

ちなみに、『杜若：かきつばた』は

背丈５０～７０㎝

『あやめ』『花しょうぶ』は乾いた場所

『かきつばた』『花しょうぶ』は湿地

調子は

あまり動いていなかったので

症状は歩いているとき以外

首も脚もあまり出ませんでした。

明日は仕事。

久しぶりの午後からの勤務。

残業はめったに発生しないけれど

帰宅は遅くなります。

無理のないように行ってきます。

一日が過ぎます。

お疲れさまです。

さあ、疲れを癒して、

また、朝から頑張りましょう。