子どもを蝕む「中性脂肪脳」の恐怖

前回お伝えしましたが、

脂肪１ｋｇを消費するのに必要なカロリーは7200kcal、

これを１ヶ月で消費しようとすると、

１日あたり、7200kcal÷30日＝240kcal/日　となります。

脂肪１ｋｇは数字的にはあまり変化がないように感じますが、

見た目は大きく変ります。

標準的な体格の男性でウエストが1cm程度減るくらい、

体積では500mlのペットボトル2本分と乳酸菌飲料3.5本分くらい

になります。

脂肪を1kg減らした場合、それだけの体積が身体から削ぎ落とされますので

見た目にはスリムに引き締まって見えることになります。

脂肪燃焼としての有酸素運動

運動によるダイエット方法として、よく聞くのが「有酸素運動」です。

有酸素運動とは、エネルギーとして脂肪が燃焼しやすい運動のことを言い、

少し早めのウオーキング、ジョギング、水泳、自転車こぎなどがこれにあたります。

これに対して、無酸素運動とは、”筋トレ”や”短距離走”など

短時間に強いエネルギーを必要とする運動を言います。

有酸素運動、無酸素運動どちらもダイエットには必要で、

有酸素運動では体脂肪が燃やされ、無酸素運動では基礎代謝量が増えます。

まずは有酸素運動を２０分以上続けることで、脂肪組織の中性脂肪を分解し、

その遊離脂肪酸を主なエネルギー源として脂肪を消費させましょう。

無酸素運動では、例えば筋力トレーニングで筋肉をつけることにより、

エネルギーを消費しやすい身体に変えていくことが大切です。

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あーあ、ついにやって来ちゃったよ健康診断（生活習慣病予防検診）。

前日絶飲食が辛い。本当に辛い。
このクソ暑いのに飲み物も22時以降口に出来んとか無いわ・・・
これだけで血液検査の結果を悪化させている様な気がするんだが気のせい？

しかしその辛い分健康診断の後のメシはめっちゃ美味い。水も美味いｗ

で、今回の健康診断の結果詳細は2～3週間後に届くのですが、血液検査の結果は毎回直ぐ出るので、少し待ってそれだけは聞いて帰りました。

自分としては
・悪玉コレステロール
・中性脂肪
・尿酸値
この辺を気にしてました。毎回ヤバいのはその3つなんで。

しかし、今回の結果は尿酸値基準値オーバーは毎度のこととして（をい
想定外の結果として肝機能がD判定で要再検査でした(；´Д｀)

再検査？？？
なんで？？？

肝臓はずっとA判定だったのに急にＤですかそうですか。
それがどうして？と思ったら先生の方もそれは無いでしょってことで、問診開始。
最近めっちゃお酒飲んだ？いえ飲んでません。ここ1年で今迄やってないこと始めた？無いです。
今迄口にしてないもの口にしていると聞かれて・・・アッ！ハイ・・・。

仕事がね何気に精神的に最近疲れて本当に嫌で、リポD、モンエナ、レッドブルと言うエナジードリンク類をガブのみ。毎日飲んでた期間もありました。
そして疲れを取る系の錠剤、キューピーコーワゴールドとかアリナミンEXも毎日飲んでますと返答。
それですね。直ぐ止めてください！
野菜とナッツでも口にして詳細が届くまで反省し改善方法を考えてくださいとのこと。

心電図の時には胸が苦しくなったりしませんか？とか聞かれるし詳細届くの怖いなあ。
バリウム追加で飲まされるし、家に帰ったら病院から携帯に連絡あるからどうしたもんか？とガクブルして出たらロッカーの鍵の件で・・・とビックリさせられるし今回は散々。

Photo：iPhone8plus