いま、一番気になる中性脂肪を完全チェック！！

こんにちは。

先日、前世占いアプリで前世を調べたら「エッチなキコリ」だった僕です。

今世は一般企業に就職できて嬉しいです。

さて、昨日は日本歯列矯正ブロガー四天王の一人であり、日本歯列矯正ブログ界のレジェンド的存在であるサリ様より当ブログの読者登録を頂きました。僕が歯並び矯正を始める前から参考にさせて頂いていたブロガー様なので大変光栄に思います。引き続きブログを更新していくモチベーションになります。ありがとうございます（真顔）。

同じく昨日、僕のインスタグラムに「２万円でできる歯並び矯正」なる広告が出てきたので「ほな、アホな」と思いながらクリックしてみました（歯に関するネタには敏感笑）。

宣伝文句として歯列矯正に関するあることないこといろいろ書いてありましたが、どうやら前歯６本の見た目だけに特化した矯正法のようですね。しかも期間は最短３か月とのこと（ということはリテーナーもなし）。怪しい臭いがプンプンします笑。まともな歯並び矯正の知識がある人だったら「いやいや噛み合わせのこと何も考えてない前歯だけの矯正はまずいでしょ、しかも３か月で仮に歯が動いたとしてもリテーナーせなすぐ戻るやん」と考えますが、歯並びに悩んでいる十代の女の子とかは飛びつくんでしょうね。ホント悪い大人が多い世の中だなあと思うと同時に情報弱者って怖いなと感じます。

とゆーか、ネット広告はとにかく若い女の子をターゲットにした悪商があまりにも目立ちますね。若い女の子が知識に乏しく美味しい情報に流されやすいということもあるのでしょうが、先ほどの噛み合わせを考えない２万円矯正もそうですがまともな大人が見ると「これはあまりにもかわいそうでしょ」と思うものが多いです。

特に顕著なのは美容やダイエットに関する情報ですね。ダイエットに関してはメディアを上げて全国民に誤情報を刷り込みすぎです。視聴率やスポンサーとの関係もあるんでしょうけど（しかない）、番組ディレクターも専門知識がないのに数字だけ取れれば良いという考えですからね。先日も某テレビ番組で「トマトを食べれば痩せる」とか「細身体型の人はみんなお酢を飲んでいる」みたいなことを言っていましたが、よくもまあ全国放送で堂々とデマを流せるなと。そういう番組のCMを見ているとたいてい○ゴメやミ○カンがスポンサーだったりします。

この場をお借りして申し上げますが、テレビ番組というのは「視聴者に楽しんでもらう」ために作られているのではなく、「より多くの視聴者にCMを見せるため」に作られているものです。そのためにとにかく視聴率が取れそうなワードやキャストを多用して番宣するわけです。なぜ矢口真里さんがテレビから消えないのか。それは「数字が取れるから」です。矢口さんに失礼な物言いになってしまいすみません笑。矢口さんに限らず一般企業であれば即クビになるようなことをしても芸能界では数字が取れれば切られないんですよね。というか数字が取れる人間こそが芸能人として価値があるなんて風潮もあります。被害者である中村昌也さんよりも加害者である矢口真里さんをテレビでお見かけする機会が多いのは「数字が取れるから」であり、テレビ業界ではそれこそが芸能の仕事をする人間の価値だという風潮さえあります。テレビというのはある意味冷めた目で見ないといけないものであって、ましてや情報操作をされているテレビ番組から発信される情報に流されてはいけません。

そもそもダイエットという言葉は「一時的な行為」のことではなく「ライフスタイル」のことです。ネイティブは「私いまダイエット中」なんて使い方はしません笑。これはハズキルーペのCM並みに声を大にして言いたいですが「これを食べれば痩せる」なんて食べ物はありません。ダイエットというワードで視聴率を稼ぎたいだけの理由で醜いダイエットを流行させる無責任なメディアのせいでどれだけの日本国民の不健康が促進されていることか。そして最悪のケース摂食障害やうつ病、自殺に追い込まれている人もいます。この国にうつ病や自殺者が多いのは「ストレス社会のせい」とか言われていますが、僕はメディアを通じてあまりにも間違った「食」に関する情報が国民に刷り込まれているからだと思います。

栄養が偏ると身体がおかしくなります。なぜなら「身体は食べたものでしか作られない」からです。真のダイエットというのは「筋肉量を保ちつつ脂肪を燃焼させるライフスタイルのこと」です。たまに「痩せたいので何も食べずに運動をしています」という女の子がいますが絶対ダメですね。食事をせずに運動をすると、減っていくのは脂肪ではなく筋肉です。体脂肪を燃やしてくれるのは筋肉なのに、その筋肉を自ら減らすなんて自殺行為ですよ。テレビとの接し方、栄養学とダイエットに関しては日本は義務教育にした方が良いですね。

熱く、そして長い前置きはここまでにします（まさかの今までのが前置き笑）。

ということで、今日は歯列矯正中の体型維持と栄養補給について書きたいと思います。

僕自身、歯並び矯正を始めてから食事の量と質がかなり変わってしまい、半年間で３キロほど痩せてしまいました。筋トレが密かな趣味の僕としては悲しい限りです。やはり矯正器具をつけていると食後の歯磨きがとにかくめんどくさいので間食が減りますし、自然と食べられるものも限られてくるので栄養も偏りますね。大好きなお寿司や焼肉、ステーキなど、基本的に肉を食べる機会が圧倒的に少なくなったことで筋肉量が落ちる→体重が減るというダメな痩せ方をしています。全体的に食事の量も減りましたしね。

前述した通り、健康な身体を維持するためには毎日の食事による栄養補給が欠かせません。歯列矯正を始めてからは栄養が十分に補給できていないので筋トレをしてもなかなか身体の変化が感じられず、筋トレ愛好家の僕としてはなかなかつらいですね。筋力アップのためには筋トレはもちろんですが、正しい栄養補給と睡眠が欠かせないので、食事が制限されてしまう歯列矯正者にとっては悩みどころです。

そこでオススメしたいのは毎回の食事をできるだけ普段通りに取ることはもちろんですが、栄養補助食品やサプリメントを上手に活用することです。メジャーリーガーのダルビッシュ選手はサプリオタクとして有名で、彼のTwitterではよくアンチサプリ信者との間で激しいバトルが繰り広げられています笑。もちろんサプリメントはあくまで栄養補給の「補助」として活用すべきであって決してメインディッシュになるものではないとい�
�ことを前提に、今日は僕が実際に愛用している栄養補助食品を紹介したいと思いますので是非参考にしてください。

【僕が歯列矯正者にオススメしたい栄養補助食品】

【ウイダーinゼリー】

まずは無難なところで飲みやすく活用しやすいウイダーinゼリーです。櫻井翔さんのCMでもお馴染みです。昔は木村拓哉さんがCMを務めていた記憶があります。実はあまり知られていませんが正確な商品名は「inゼリー」です。

一昔前に「１０秒チャージ、２時間キープ」のフレーズで一世を風靡した「ウイダーinゼリー」ですが、2018年の３月出荷分から「ウイダー」という名前はひっそりと削除されています笑。パッケージ前面のロゴも森永のエンゼルマークに切り替えられました。背景には「森永ブランドの認知向上を図りたい」というメーカーの考えがあるみたいですね。そもそもウイダーという単語はアメリカに本社を置くプロテインやサプリメントの販売を手がける企業の名前です。たしかもともとは創業者の名前だったと思いますので商品名から「ウイダー」を抜くことでライセンス料の負担をなくす狙いもあったんでしょうね。

この「inゼリー」ですが僕は楽天市場で36個入りのものを定期購入するようにしています。６個ごとに味が選べるので便利ですよ。価格は36個で5500円です。僕はマスカット味のエネルギー、グレフル味のマルチビタミン、グレープ味のマルチミネラル（鉄、カルチウム、亜鉛、銅、マグネシウム）の３種類を購入しています。他にもヨーグルト味のプロテインやロイヤルゼリーなどもあるのですがタンパク質は別で補給するようにしています。inゼリーは持ち運びしやすいですし、「今日の昼食は野菜が足りてないな」と感じたらマルチミネラルを飲むなんて使い方ができるので便利ですよ。朝と夜はグリーンスムージーで野菜を摂取していますが、外出中はinゼリーを活用するようにしています。

【ネイチャーメイド亜鉛】

サプリメントって何を飲めば良いのかよく分からない。という方に僕がオススメしたいのは「亜鉛」と「フィッシュオイル」ですね。この２つはどんな方にもオススメです。「フィッシュオイル」については後述します。亜鉛を多く含む食べ物の代表といえばレバーや牡蠣、アーモンドなどが有名ですが、毎日の食卓に出てくるようなメニューではありません。亜鉛は人の体に必須の栄養にも関わらず、体内で作り出すことができない上に貯蓄もできない、さらに日常の食事で摂取することが非常に困難な栄養素です。にも関わらず、亜鉛は「毎日摂取する必要がある」んです。そこで僕は「亜鉛はサプリ」と決めています。あまり知られていませんが亜鉛はとても大事な働きをしてくれています。主なところでいくと、味覚を正常に保つ、免疫力の向上（風邪や感染症にかかりにくくなる）、皮膚や髪のトラブル改善、生殖機能の改善（男性のみ）などですね。特に「最近何を食べても味気ない」という方や、「最近立ちが悪い」という男性にオススメです（さらっと言う）。亜鉛の取りすぎはNGなので１日１粒と決めて飲んだほうが良いです。僕が愛用しているネイチャーメイドの亜鉛サプリは楽天市場で60粒700円ほどです。特に男性の場合はプロテインと一緒に摂取すると効果倍増です。女性もプロテインと亜鉛を摂取することで髪がサラサラ爪がツルツルになります。

【フィッシュオイル】

フィッシュオイルサプリもあらゆる方にオススメしたいですね。フィッシュオイルというのは青魚などに含まれるDHAやEPAなどの「体に良い不飽和脂肪酸」を中心としたサプリメントです。主な効能としては脂肪燃焼、血中中性脂肪の上昇を抑える、関節と脳に好影響、抗メンタルトラブルといったところでしょうか。DHAやEPAも亜鉛と同じく人の体内で作り出すことができない必須栄養素です。魚の油に含まれているので「フィッシュオイル」と呼ばれています。一昔前に流行った「おさかな天国」という歌に「魚を食べると〜♪頭が良くなる〜♪」という歌詞がありましたが、あれはこのフィッシュオイルの効能を歌っている曲です。僕は中学３年時の歌のテストが「自分で選んだ曲を歌う」という課題だったのですが、中学生の僕はなぜかこの曲を選んだので今でも全歌詞覚えている思い出の一曲となっています笑。DHAは脳や網膜などに多く含まれている栄養素なので「魚を食べると頭が良くなる」と言われ始めたようですね。日本食には魚が良く出るので研究者の間では「日本の子供は知能指数が高い（ハズ！）」と言われています笑。EPAには血液をサラサラにしてくれる働きがあり、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞の予防にも効果があることがわかっています。僕は楽天市場でネイチャーメイドのフィッシュオイルを購入しています。価格は90粒で1000円くらいだったと思います。

【プロテイン】

最後は言わずと知れたプロテインです。筋トレ愛好家の必需品ですね。個人的にはプロテインは筋トレに興味がない方も飲むべきだと思います。特に美容と健康にうるさい女性にオススメです。プロテインとは一言で言うとタンパク質のことです。プロテインの語源はギリシャ語で「プロテイオス」、意味は「最も重要なもの」なんですよ。人間の体は水とプロテインでできていると言っても過言ではありません。筋肉はもちろんですが、内臓も骨も血液も髪の毛も爪も皮膚もタンパク質でできています。そりゃそうですよね、精子はタンパク質ですからね笑。プロテインが不足すると人の体はいろいろな部分が機能不全に陥ってしまうということです。逆に言えば、プロテインを豊富に摂取することができれば筋肉質になって代謝が上がるので脂肪が燃焼されやすい体になる、髪がサラサラになる、爪がツヤツヤになるなど良いことづくめです。ということは精子を飲（自粛）。プロテインは牛乳で割るのが一般的ですが、僕はグリーンスムージーにプロテインを混ぜて飲んだりしています。ちなみに牛乳で割る場合はきちんと商品名に「牛乳」と記載のあるものを使うようにしてください。よく「乳製品」と記載されてあるものが多いですが、あれはニセモノの牛乳です笑。僕が愛用しているプロテインはビーレジェンドというブランドのミルク味です。価格は楽天市場で１kgで3000円くらいだったと思います。ビーレジェンドのプロテインはいろいろな味があって女性にも飲みやすいと思いますよ。個人的にいろいろ試して美味しかったのはチョコレート味とミックスベリー味ですね。ただスムージーに混ぜるのであればミルク味が無難かな�
�思います。

いかがでしたでしょうか。

無事、今日もオススメ品の紹介を終えることができました。

サプリとプロテインは本当にオススメなので是非活用してみてください。

そういえば昨日知ったのですが

女の子に「私ってほんとブスだよね…」と言われた時の模範解答は「俺が可愛いと思ってる子のことバカにしないでくれる？」みたいですね。

それでは今日はこの辺で失礼します笑。

少し前に介護ケアの話を

知り合いの方としました

その方は脳卒中で認知症を

患われたパートーナーを

フォローされています

本当に頭がさがります

あたしだったら切れて

怒鳴り散らしてるかもです

笑いながら話される内容が

あまりにも

衝撃的だったからです

あたしがブログを始めた

当初から読んでるお二人の

介護ブログがあります

さんとさんです

あたしには二人が

女神の様に思えます

驚くほど強く素敵な
その生き方と想いは
言葉にできません
 

あたしの祖父も認知症でした

亡くなる数年は弟が介護して

くれました

あたしは東京で気ままな生活を

送っていました

前に書きましたが母も認知症です

今回も弟が厳しい自営業の時間の

中で介護してくれています

amiさんもtomotoさんも

弟も弱音を吐きません

聞いたことも

読んだこともありません

そんな訳ないのです

疲れてないなどありえません

疲れているに決まってます

震えるほど強く

凄いことです

お父さんやお兄さん

お母さん

いくら肉親と言えども

自分の時間の多くを

捧げているのです

疲れて無い訳が無い

自分の大変な時間を過ごし

ダウンする人が多い中

自分の時間を終えても

さらに大変な時間を捧げる

あたしには出来ません

自分だけの事でヘトヘトに

なるのは当たり前のことです

普通のことです

何もおかしくも恥ずべきこと

でもありません

比べたらきっと彼等に

激しく怒られるでしょうが

あたしの大きな問題や

半身が動かないことくらい

大した問題じゃない様に

さえ思えます

彼らは黙って大変な時間を

過ごしているんじゃないの

でしょうか？

他の多くの介護ブログを

読んでも同じです

皆さんは神なのですか？

どうしてそんなに

頑張れるのですか？

子供ために突き進むこと

くらいは分かります

でも全てを同じ様に

捉えることはアホの

あたしにはできません

あたしは思います

あなた方こそが最も

称賛されるべき人たちです

彼らに無理はしないで！と

言った所できっと笑いながら

「大丈夫です

　ありがとうございます

　気をつけますね」

と軽く受け流すだけでしょう

疲れてない訳ないです

頼むからケアして

休んで欲しいです

頼みます・・・

あたし何も出来ません

心から応援するしか

出来ません

応援なんて何の役にも

立たない事も知ってます

それでも感謝の想いを

応援にしたい

ありったけの想いを込め

「ありがとう」と

心から叫びます

そして、弟には

「ごめんなさい」

と言いたい

母ちゃんよ！

我儘と意地をはらんで

名古屋に来てくれよ

頼むよ

何度も言います

彼等が疲れない訳は

絶対にありません

時には全て忘れて

休んでください

あなたの

人生が最優先です

嫁君、弟そして

トモさんアミさん

介護をなさってる

多くの皆さん

介護される側の

一人として

偽善者と言われようが

何だろうが

改めて

全身全霊で言います

言わせて頂きます

ありがとうございます

ありがとうございます

時には休んでください

心から

ありがとうございます

まだまだ続きます

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●中性脂肪君を倒した

●Windowsが起動しない

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