ごまかしだらけの中性脂肪

いい歳して

夢の話なんてすると

大笑いされそうです

寝て見る夢も良いけど

今回は自分が叶えたい

方の夢です

現状に満足してますよー

夢が叶ったからもう良いわ！

って言う素晴らしい方も

いるでんしょうね～

あたしは夢ってやつは

いつでも大小に関わらず

ずっと持ってた方が

良いと思うのです

偉くなりたい

有名になりたい

お金持ちになりたい

大好きなあの子と

一緒になりたい

なんだっていいのです

あたしのように人差指を

開きた～～～い

でも良いのです (笑)

若い頃の夢も今の夢も

きっと年老いてからの夢も

無い物ねだりのような

事が多いのかもですね

でも、その夢を追いかける

想いと気力があれば

どんなに辛いことも

消し飛ぶかもです

残念ですが

歳を重ねると

夢を叶える事よりも

諦めることが

多くなるかもしれません

谷村真司さんのこの曲

「陽はまた昇る」中に

その想いが悲しいほど

詠まれています

”夢を削りながら

年老いてゆくことに
気が付いた時

はじめて気付く

空の青さに
あの人に教えられた

無言のやさしさに
今さらながら

涙こぼれて

酔いつぶれた そんな夜”

(￣へ￣|||) ｳｰﾑ　深い！

あたしは病前と今では

叶えたい夢が変わって来ました

まぁ、どちらも実現が

難しいことは同じです (笑)

でもね、最近思うのです

夢が無いよりは遥かに

マシなんじゃないかと

大きな問題があろうが

麻痺という障害があろうが

果てしなく広大なキャンパスに

夢を描くことは自由だし

描かないと駄目なんです

描くことが出来なく

なりそうになって

激しく感じました

描く夢は何だって

良いのです

人が聞いたら大笑いされる

ことでも良いのです

笑いたい奴は笑わせておけば

良いのです

あたしはこれからも

夢を描こうと思います

きっと、いつの日か

絶対に叶えられると信じて

想い続けようと思います

みなさんもおひとつ

いかがですか？

夢を見るのも描くのも

無料ですよ (^^;)

ただし！

叶えるのは有料です

努力と想いって言う

凄まじく尊い

心の硬貨が

たくさん必要です

てか・・・

かっこつけ過ぎ！！

うっは！

恥ずかしいゾイ (笑)

まだまだ続きます

＿/＿/＿/＿/＿/＿/＿/＿/＿/

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●中性脂肪君を倒した

●Windowsが起動しない

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が終わりました！(＝⌒▽⌒＝)

10時～15時半まで！皆さんはこんな感じの時間ですかね長いような気がするんですが･･･(^o^;)

まあ話し好きだし1日休みとってるんでいいんですが。

数値的にはあまり変わらず
CD4:840→900
ウイルス量:74000→66000

でした。誤差の範囲ですが多少よい方向でした。

次回の数値が同じようならその次から２ヶ月間隔にしましょうか？だって！

とりあえずいろいろと悩みもあったんで看護士さんと１時間半くらい話しまくりましたf^_^;カウンセラーさんとソーシャルワーカーさんは今日は午後からの勤務らしく今からとりあえず昼飯食ってきてくださいだって！なにたべよっかなぁ

結局写真の昼飯にしました！
とはいえそこの病院の食堂にはバイキングがあるんです！食べ放題ですよ！
(バイキングだから当然か^^);）
でも午前の診察で

今日から体重量りま～す

って！そんな突然･･･(￣ー￣；
投薬始まるまでに中性脂肪とか
健康の状態をいい状態にするためにこれから管理しましょう！だって！
言われなくたってわかってるさ(/。＼）

そこでB定食太刀魚のソテーとご飯と味噌汁
結構おいしかった！

いい体手に入れないと

みなさま最近、猛ダッシュってされました???

“猛ダッシュ”って、大人になるとありませんよね、なかなか。。。

基本的にいつも余裕もって行動しますし、今は携帯電話もありますから、そこまでしなくても…となりますものね。

私もいつも余裕もっていますのよ。

でもね、先日大渋滞に巻き込まれまして…新幹線遅れるぅ～!!となりまして“猛ダッシュ”いたしました!!

もう、すんごい猛ダッシュ。超高速。

人にぶつからないように駅のコンコースを駆け抜ける私。

まだまだイケる??

いや。。。全然イケない。

スーパー猛ダッシュの甲斐あって、新幹線は間に合ったものの…ホームに着きましたら心臓がギューッとなりまして、コ、コ、呼吸が…うまくできない

体幹トレーニングしていますし、病気もしませんし、体力には自信あったのです。

けれどあの“心臓ギューッ”となったとき、「それなりに歳を重ねたのね」という事実と、筋肉を鍛えるのも大切だけれど、もっとその奥、そう“心肺機能を高めて”いかないと片手落ちだわ!!という結論に至ったのです。

と、前置き長くなりましたが、今日は先日のブ�
��グで書きました“スタミナアップ”を目的としたカーディオについて。

　よろしければこちら過去ブログです～

カーディオ(Cardio)とは心臓を意味します。

そのカーディオを鍛えるエクササイズがカーディオエクササイズ。

(アメリカではカーディオだけで、カーディオエクササイズと理解してもらえます)

カーディオエクササイズには何があるかと言えば、ランニングやバイク、エアロビ、縄跳び…など。

そう、心臓や肺の活動をフルに使う運動ですね。

これによって、カラダの中の“生命器官”が鍛えられるんです。

みなさま、お気づきになりました?

ちょっと走っただけで心臓バックバク…これ、カーディオがまったく鍛えられてないって証拠ですのよ。。。

ということで…その昔スキーを真剣にしていたとき(中高生のときです。大昔です…)、心肺機能を高めるためにオフシーズンでも“縄跳び”をしていたことを思い出し、縄跳びを始めました。

えっと…今は10分ほどです。

ムリをしない…これが長続きの秘訣ですもの。

世の中空前の“体幹ブーム”、体幹を鍛
えるのは大切です。

納豆が栄養があるからと納豆だけ食べていれば健康!ではないはず。お肉や野菜も必要です。

それと同じで、体幹トレーニングも大切だけれど心肺機能を高める運動も大切なのだと…カラダの変化を通じて痛感しましたの。。

最後に、カーディオエクササイズがもたらす効果を上げますね。

●心肺機能の改善（心臓・呼吸筋の強化が期待）

●血管の柔軟性の改善（高血圧・冠動脈疾患の緩和が期待）

●脳への刺激（アイデアがひらめきやすくなるなど）

●骨の強化（骨粗鬆症の予防が期待）

●基礎代謝量の向上（新陳代謝が促進、ダイエット効果も期待）

●体脂肪の燃焼（血中のLDLコレステロール・中性脂肪の減少が期待）

●ストレスの緩和・発散（不安や抑うつ感の軽減などが期待）

忙しい毎日の中でできることとできないことは当然あります。

ですから私も、出来ることから、できる範囲で始めていますよ。

健康でタフなカラダがあれば、より人生を楽しめる、そう思うので。

明日も素敵な一日にしましょうね。

見た目の美しさは…タフさを兼ね備えてこそ!

憧れの…Christy Tarington
❤

The Telegraph よりお借りしました。