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中性脂肪 自然が好きです。
今日のランチ
豚のしょうが焼き定食
豚肉にはうれしい効能がいっぱい
ビタミンB群が豊富で、
中性脂肪の蓄積を抑えます。
美肌効果や疲労にも効果あります
今朝も山に行き、
今は、ジムが開くのを待ってます。
確か去年は6時から空いてたのに
今年は７時オープン。
1時間早くしてくれたら良いのに。
今朝のお山では
14歳のククイと同じ歳の
ジャックさんと会いました。
すごく若々しくかわいい子だった💕
ククイもちょっと好きみたい
高齢になってもお友達作ったり
刺激がたくさんで良いね、ククイ
そんなククイくん、
今朝は登っていて足に何か
入ってしまったみたいで
ビッコビッコになってしまいました
なので、強制抱っこ
後ろを歩く、私達を見て
バツが悪そう（笑）
でも無理しない方がいいよ！！
今日も気持ちよく登れました
今日も強烈に暑いみたいです
昨日に引き続き、
必要以上に気をつけた方が
いいみたいです。
昨日も熱中症で運ばれた方が
多かったみたいです。
大丈夫と思わず、絶対無理をしない
水分と塩分を取ることを忘れない、が
大事だとニュースで言ってました。
今日もよろしくお願いします
情報や生活にパワーを与える中性脂肪サイト
下北沢で中性脂肪が流行っているらしいが
ご存知の方もいらっしゃるかもですが、
私は昨年知りました（≧∇≦）
この草
天然抗生物質と言われるくらい
素晴らしい薬草なのです！
ビックリですホント
以前から
ホーリーバジルのあいだにはびこっていた
草、生命力が強すぎるて困ってましたが〜
昨年から
大切にそだてられ収穫して食べてます！
その名は『スベリヒユ』🌱✨
育てて、食べたり、お茶にしてしてる韓国料理の方から教えてもらい調べたら
あらビックリ（≧∇≦）
雑草扱いなんて滅相も無い
スゴイ薬草でした！
そこらのお野菜より有用成分が豊富な“草”です！
山形ではお正月料理などで
昔から食されていたようです。
✨効果効能✨
大注目なのが
オメガー３脂肪酸が豊富なこと！
何年か前に亜麻仁油がはやり耳にするようになったオメガー３ （DHE.EPA) の効用は
動脈効果や心筋梗塞
コレステロールを下げる
中性脂肪を下げる
ガン予防
脳神経細胞の活性化 認知症
アレルギーの抑制
ダイエット などなど
かなり注目されてます。
がオメガー３脂肪酸は体内で作る事ができません。
亜麻仁油や青魚にも含まれてますが
是非そこらに生えてらっしゃる
『スベリヒユ』で！
スベリヒユには
他にも
ビタミン
鉄分
カリウム
カルシウム
カロテノイド
マグネシウム
繊維
などなど
スーパーのお野菜よりも
栄養素満点です。
しかもしかもです
なにより美味しい😊
お浸しや、酢の物や、お味噌や、スムージーがオススメ。
栄養素的には高熱での調理はNGです。
天ぷらとか。
世界中その辺に生えてるみたいです
Holybasil Garden にもたくさんありますので
気になる方是非どうぞ^ ^
