お宝！中性脂肪
２０１８年４月１６日 月曜日 総合病院 内分泌代謝科
９：００ CT予約
９：３０ 診察予約（診察前に血液と尿検査あり）
７：４５ 今日はCTを撮るということなので採血の順番を早めに取らないと慌しくなるなとちょっとばかり
早めに到着～再診受付機で受付票を取り～内科総合受付前でファイルもらうのを待つ
８：００ 検査室の人とやらがプリントを持って現れて「４月からシステムが変わりまして～」
「再診受付を済ませられたら受付票を持って直接採血ルームに行っていただいて～」
隣に居たおっさんが「ちっ、なんだよ！先に言っとけよ」と悪態ついてましたが…その通り！
再診受付機の所で職員から案内させれば２階の総合受付まで階段の上り下りしなくてよかった
じゃんとは思ったので…元気な人は病院に来てないですからね
で、ファイルはもらわずに採血ルームへ急ぐ（気持ちだけ）１２番ゲット
採血ルームも８時からに変更になっていて８時のつもりで来てる人が少ないから今日はいい…
次回までには浸透しちゃってみんなもっと早く来るんだろうなーと思います
８：４０ 採血が終わって～採尿も終わり～放射線科で受付のための番号札を取りしばし待ち～
「９時からになりますのでしばらく〇番の前でお待ちください」…ほどなく呼ばれる
CTは息を吸って～止めてを２回だったかな？で、終了でーす
病院に行く時はブラタンクにカットソーチュニックにウエストゴムのパンツが定番（着替えなし）
１０：００ 診察室に呼ばれました
先「血圧はどうですかー？」-血圧手帳を渡します-
（実は先週までで手帳が終わってる…血圧に変化はないし、どうせ今日薬局に行くからと
）
先「あー、いいですね！低すぎず高くもなく。いい感じです。他に変わったことはないです？」
私『前回、訳もなく疲れるって言ってたのは今はそんなになくなって落ち着いてます』
先「それはよかったです」
「CTですけど、前に撮った時と変わらずで、腫れて大きいとか出来物がとかもないです」
なんでもない訳じゃなくて画像的には異常が認められないってことが変わらないと
「で、前回血糖値が高かったから、ヘモグロビンA1cのオーダー出しておいたんですけど
５.７なので基準値内ですね、う～ん日中はいいけど夜から朝の下がりが悪いのかな?」
「血糖値が前回１１８今回１１１…上限１１０だけど本当は１００くらいじゃないとダメなの」
「１００から１１０は所謂予備軍ってことになっちゃうのですよ」
だったらどーして上限値を１００にしないんでしょうね？勘違いするやん
HbA1c値5.6%(NGSP値)未満 ふだんの血糖値が正常範囲の人
HbA1c値5.6-6.4%(NGSP値) 時々血糖値が高めの人（境界型糖尿病）
HbA1c値6.5%(NGSP値)以上 糖尿病と考えられる（正確な診断には血糖値も合わせて評価する）
先「あと、LDLも下がらないですねー。ずっとこのままだと脂質異常症ってことでお薬に…」
「運動不足と内臓脂肪が多すぎるのが原因かと…」
「お肉一回食べたら次はお魚にして、お魚食べてください！青魚ですね」
私『えー！野菜も茸も海藻もいっぱい食べてますよー』『うーん…』
「気持ちは解りますよ、解りますけどね…どうしても納得いかないなら教育入院とかね」
『いやいや、この間テレビで観ましたけど…遠慮しておきます』
「これからいい季節になりますから花粉が収まったらウォーキングとかもね」って…
『はーい』 「がんばってくださいね！」 『はい っ…』
やってるつもりで出来てないからこうなんだろ！って言いたいってことでしょうかね…
うーん…基準値上限ギリギリなのがモヤモヤするのかしら？いっそのことお薬出された方がスッキリ?
アルドステロンだけでも動脈硬化のリスクが高いのに…LDLと糖尿病までとなったらもっともっとリスクが
高くなりますよ！ってことですよね…際どい所でどうにか出来そうなんだから努力しろってことですか？
明らかに運動してなさそうでこの数値～運動をさせたら下がるでしょって思うんだね？お医者さん的には
健診で血圧が高くて要再検査で内科受診した時も「体重１０ｋｇ減らせば血圧も１０くらい下がるよ！」って
言われたわね基本、デブには運動して食事管理して体重減らせっていうのがセオリーですよね
でもね、簡単に運動しろって言っても…そう簡単に運動出来る人ばかりじゃないんですよ
出掛ける時は自前のチャンピオンベルトの上から腰痛用のコルセット＋膝にはサポーターってね
（坐骨神経痛とか膝関節痛とか問題あって運動が簡単には出来ないから苦労してるのにーなんだよ）
お正月に妹に会った時にチラッと『医師からこんなことばっかり言われるんだよ』って話した時に
「運動できる状態じゃない状況じゃない人に運動しろ運動しろってぜんぜん患者を見てないよね」と…
一応、妹は看護師やってます（病棟勤務を経て現在は訪問看護師なのでなおさらそう感じるのかも）
血液検査の結果は…今回（１月/１０月/7月）
総コレステロール… 
239(233/240/239） 中性脂肪… 165(125/117/122）
LDLコレステロール… 151(146/155/156) ALT… 今回はなし (なし/39/ 23）
HDLコレステロールt… 50( 58 /58/ 56） UA尿酸値… 6.7( 6.5/7.0/6.1）
血糖値… 111(118/102/110） K… 4.1( 4.0/ 4.0/ 4.1)
推定塩分摂取量… 6.2(8.3/ / ) HbA1c… 5.7( / / )
まあ、文句ばかり言っていても仕方がないので、どーにかしないといけないんですよね…
うたちまるが自分の為にダイニングにエアロバイクを運んできたので乗ってみようかと思うんだけども…
あれは２０１６年９月のことでした…体重を落とさなきゃ！運動しなきゃ！暑いし室内で出来る物とエアロバイクを購入して負荷を上げて30分は楽勝でこげる～！ってある日～膝に違和感が
湿布してもよくならないの…よく見ると腫れている？元が太いので気が付かなくて…右足と比べるとポンポンに腫れてるじゃないか（よく2日も我慢してたな）骨に異常はなくいわゆる変形性膝関節症で軟骨がすり減り骨が
変形しているという（骨棘）痛い方の足が左なので自分で車を運転出来ましたけれど…溜まった水を3回抜いたり（痛いの）関節包にヒアルロン酸の注射を週1で５回打つ（ものすごーく痛いの！何度やっても慣れない痛さ整形外科の先生に「ゆきんこさん顔がものすごく変ですよ」って言われるほどの痛さ）ビッコ引く生活もシンドイし～リハビリに半年も通院したりと散々な目に遭ったので正直コワイのです
エアロバイクが原因かはわかりません…痛みの出たタイミングがそこだっただけかもしれないです…
割と定期通院の前日の日曜日に予定が入って…気にして気にして～食べる物を選んでガマンもしてるのに結果が伴わないという悲しい現実…ほんの少しでも結果が出ればやる気にもなるんだけど…
おっーと…また文句が出ちゃいましたねー
ー最近の血圧は…１００～１２０/６５～８０ お薬は…セララ５０ｍｇ アムロジピン５mg ですー
次回は７月…出掛ける予定があるるので…予定の前の週に予約を入れてもらいました（セコイな）
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思い浮かんだままにつらつらと
もう病院で処方してもらった薬を10日も飲んでるのに、まだゴホゴホ言うてます。
副鼻腔炎&気管支炎がしつこい。
久々に長いというか、ひどいです。
喉がいがいがしだしてからもう３週間ぐらいになる。
ちょっとずつは良くなってるよ。
元々喉が弱いのに、仕事で週末に大きな声でセールの呼び込みとかするからこじらします。
でも、できませんとは言えない。
ガラガラでも鼻声でも声出し頑張ってます。
ちなみに、他の３人もね。
そうすると、第5チャクラがつまるんだろな。
だいぶん思うことを言える様になったが、仕事では経営者に対してはそうは行かず。
きっともっと私が『図々しい性格でもいい』と思え、『使えん奴と思われても平気』と思える程に変なプライドが消え、『お金に細かくてもいい』ってお金のことばっかり考えてもいいにOKを出せたら
このラスボスの事もへっちゃらになれる。
まぁこれがなかなかね
結局はまだ人の評価が気になるし、格好つけなんだぜ。
と、越えるべき課題には気がついてんだよ。
と、この話はこの辺で置いといて・・・・・
前記事に不調で病院に行ったことを書きましたが→
今週の水曜日に血液検査の結果が出ます。
もしも甲状腺に異常がなければ、この不調の原因を他の可能性から探して行きます。
更年期？とも先生と話ました。
そんなにね、思い悩んでないよ。
だって、やっとこのしんどい状況が改善されるんだもん。
そりゃ、ガンとか言われたらえげつなくビビるけど。
甲状腺の不調でも更年期でもただの生活習慣病でも、原因が分かればちゃんとした対処ができるでしょ？
最近、むくみがひどくて顔までむくんでるし、ちょっと頑張ってみてもどんどんお腹にお肉は付くし
それが改善できると思ったら、どんな原因だってちょっと嬉しくなっちゃう。
きっと仕事のストレスが大きいと思うんだけどね
１年で倍になってんだから。
それも改善される
たとえ、ただの生活習慣病で精進料理並みの食生活になったとしても
ちょっと面倒臭そうだけど、痩せれると思ったら嬉しいっす。
呑気なアタシ
今年に入って食事とかちょっと気をつけてみてたのに（もともと間食もあんまりしないし、ケーキとかお菓子もたま～にしか食べません）１年前より血圧もコレステロール値も上がってたらお手上げだよ。
でも体重はほとんど変わってないよ。
年のせいにしたらそれまでだけど、またこれからちょっと痩せれて若返れる可能性があるって
ウフッ
それとね、今週ね週３休みもらったよ。
週５仕事のシフトになって１年。
初めて余分に休みもらいました。
調子が悪いから休みになったんだけど、ちょっとしんどい勤務状況を打破できたと思うことにしました。
理不尽なことは多々あるけど、なかなか越えられなくても、そんな自分を責めずに、違う角度から捉えて発するエネルギーを変えてみる。
身近な人は鏡写しの相手。
起こったことを人のせいにしちゃうけど、プンプンした後にふと我にかえり鏡のことを思い出す。
ぜ～んぜん、成長しとらん気もするけど
きっとちょっとずつ進んでるよ。
自分が自分の見方で自分で自分を守ってあげる。
なんて所で落ち着きました。
世界でいちばん私を愛せるのは私
たくさんの愛と光と感謝を込めて
中性脂肪の行列のできるお勧め通販店舗、利用方法など必要な知識をやさしく解説します。
口頭では人間ドックの結果を
その日に聞いていましたが
書類となって結果が郵送されて来ました
正直この一年
ろくな食生活してなかったし
運動もしてなかったし
何でしょう
気をつけて来なかったんです
好きなものを好きなだけ食べて
これはヤバイなとか思いつつ
食べる事をやめられない‥‥
そんな訳で
結果の数値を見ると
やっぱりなって感じでした
スナック菓子食べ放題やし
ご飯もフライも制限ないし
(´□｀｡)
でも去年より
体重とLDLコレステロールと血糖値が下がってました‥‥
なんでやろう
体にいい事なんにもしてないのに
思い当たるのは缶コーヒーをやめた事です
多分これです
糖分が減ったからやと思います
やめて半年くらいなんかな
それでもこの結果なので
ほんまにやめてよかったと思います
あとはなー
前みたいに食事ちゃんと出来たら
良いのになー
いやいや
これをきっかけに頑張るわ
(・∀・)
タブンナ
中性脂肪空想科学会社
あなたのダイエットが成功しますように・・・
このブログがお手伝いできれば嬉しいです
はじめての方は
と
このブログの信念である
の記事も合わせてどうぞ！
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
今日は、iherb（アイハーブ）で注文していた品が届きましたのでご紹介します。
iherb（アイハーブ）ってなに？という方や、
なぜ私がiherbで購入しているかについてはこちらの記事をご覧ください
■ 私がiherbをお勧めする理由 ■
今回届いた商品はこちら★
一番左のオレンジと白の箱は、私がかかさずに飲んでいるゲル状のビタミンCです。
このビタミンを飲み始めてからお肌の調子がグンと良くなったので、わたしにとって欠かせない存在。
毎回２箱づつまとめ買いをしています
ビタミンCについて詳しくはこちらの記事に書いています
■ 関連記事はこちら ■
さてさて、今回の本命はビタミンCではありません！
本命は・・・・ ”ギー”です！！！
なんだそれっ！！！！！
■ギー（ghee）は質の良い溶かしバター
友人数人に「ギーを知っているか？」と聞いたところ、知っている人はゼロでした。
「え？ドラクエのモンスターの名前？
」
と返してきた人も・・・
まだまだ認知度が低いですね。
ギーは、簡単に言うと「質の良い溶かしバター」のことです。
とはいえ、ただの溶かしたバターではなく、
無塩バターを焦がさないようにじっくり加熱して、
溶かしたものをろ過し、タンパク質・水分・不純物を取り除いたもの。
を言います。
それがこちら
425g 2,386円
うん。液体ですね！！！！
バターは常温だと固まったままので”油”ではなく”脂”になるのですが、
ギーはバターだけど”油”になるのですね
ギーには中鎖脂肪酸や酪酸、共益リノール酸が多く含まれることから
・蓄積している中性脂肪を落としてくれる
・脂肪の代謝が活発になる
・中性脂肪がつきにくい
というダイエッターにとって嬉しい効能があり、
「第二のココナッツオイル」
とも呼ばれているそうです。
（海外セレブ談・・・(笑)）
実は私はバターが大好き。
脂質でカロリーも高いので頻繁には食べませんが、頻繁に食べないからこそバターはこだわって購入しています。
ギーの口コミで
”バターより美味しい”
”料理に使っても焦げない！”
”料理が美味しくなる”
”トーストに塗ると最高”
といった私の鼻息を荒くするコメントが多くあったため、何の迷いもなくポチってしまいました！
もはや中鎖脂肪酸うんぬんやダイエットはどうでもよく、ただただ食べたかったのです(笑)
味は無塩バター、というか、無塩・甘くないキャラメル、みたいな感じです！
早速料理に使ってみました！
ブロッコリーとヤングコーンをギーで炒めて、塩コショウ＆ガーリックパウダーで味付け♪
めちゃくちゃ簡単なのに、なんだか味がグレードアップした感じがします！！！
これはウマイ！！(°∀°)b
また、ギーを使ってオムレツを焼いたのですが、これまたいつもと違う味♪
ホテルのオムレツみたいになりました！！！！
口コミを読んでいると、バターコーヒー用に買う人が多いみたいです。
もともと液体なので乳化しやすいとか
私はバターコーヒーは飲まないのですが、”痩せた”という人も多いですね。
今日もアメトピでこんな記事を発見しました
425gと、かなりの大容量なので使い切るまでに時間はかかりそうですが、
ギーは長期保存が可能なので料理メインで使っていこうと思っています★
使い道を考えるだけでもちょっとワクワクしちゃいます
成分やクチコミ 
などはこちらから読めます（日本語）
■ダークチョコレート（塩アーモンド）
これは息子と旦那用に購入したチョコレート
90g 292円
息子用に、、といいつつあまりにも口コミが良かったから味見したかったので～す！！！
中身はこんな感じ
海外製品のチョコにありがちな変な甘ったるさはなく、しっかりとダークチョコレートでした！
そしてほどよい塩気とアーモンド・・・・
いわゆる、、、
やみつきチョコレートの部類ですね・・・！！！
口コミ件数が5000以上あるのも納得。
やばいやばい。
これはダイエット向きではない・・・(-。－；)
美味しいので食べ過ぎ注意です。
紹介してしまいましたが、ダイエット中の人は買わないでください(笑)
成分やクチコミ などはこちらから読めます（日本語）
以上、今回のiherb購入品の紹介でした！
”ギー”に関してはこれから色々な使い道を試してみる予定なので、お勧めの使用方法や料理レシピを見つけたらまたご紹介させていただきますね♪
■ 関連記事 ■
iherb（アイハーブ）でサプリ＆美容グッズまとめ買い
コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。
あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*)
![大丈夫！何とかなります コレステロール・中性脂肪は下げられる【電子書籍】[ 板倉 弘重 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/2966/2000004922966.jpg?_ex=300x300)
