アイデンティティを理解するための10冊

大阪イチやさしいＮＬＰ教室のＮＬＰトレーナーの藤木ミホです。

 

ＮＬＰに、「メタポジションのワーク」という実習が登場します。

 

だいたい椅子を何脚か用いて行うことが多いです。

 

メタポジションのワークは、ＮＬＰの元になった一つ、ゲシュタルト療法が由来の手法です。

 

 

 

〇こんなテーマで進行します

 

例えば、「もうちょっと息が合った状態になりたいなあ。そしたらもっと仕事が上手くいくのに。」と思うような同僚があったとします。

 

日常生活では「自分の立場」からのみ、どうしたら上手くいくかな？と考ると思います。

 

それをメタポジションのワークでは、「相手の立場」に立ってヒント（発見・気づき）を直観的に受け取ったり、自分と相手を見ている「第三者の立場」に立って、ヒントを得たりします。

 

 

 

よくあるのは、自分と相手の立場には椅子を置き、第三者の立場には椅子を置かないという方法です。

 

 

さて座る椅子や、立ち位置を変えるだけで、そんな気付きが降ってくるものなのか？という疑問を、ＮＬＰやカウンセリングを受けたことがない方は持たれるかもしれません。

 

皆さんは、家での読書に集中できなくなり、カフェなどにふらっと行くことで、読書の集中力がよみがえってきた体験などはありませんか？

 

また、何か停滞したような気分だったが、お出かけをしたり旅行に行ったことで気分が変わったという体験はありませんか？

 

また、考え事がまとまらず、出かけた散歩の途中で「あ！そうか！」なんて、突然アイディアを思いついたりした体験はありませんか？

 

また、自宅で隣の部屋になにかを取りに行って「何を取りに来たんだっけ？」と忘れてしまい、仕方なしにさっきまでいた部屋に戻ったとたんに「そう！ハサミ！」と思い出した体験はありませんか？

 

 

場所を変える、環境が変わるという事は、人間の脳や気分に影響を与えます。

 

その作用を応用した、コーチングやカウンセリングにも使えるスキルとして「メタポジションのワーク」があるのです。

 

 

〇ガンジー・モデル

 

このメタポジションのワークは「ガンジー・モデル」と呼ばれることがあります。

 

 

ガンジーとは、インド独立の父、マハートマ・ガンジー氏の事です。

 

ガンジー氏は、ＮＬＰの成立に何ら関わりはありません。

 

ガンジー氏は、他国との重要な交渉の前日に、メタポジションのワークのような事を行って、翌日の交渉のシミュレーションを行ったというのです。

 

このような綿密にあらゆる可能性を探ることが、インド独立の道を拓くことにつながったのかもしれませんね。

 

 

 

〇さいごに　メタポジションって？

 

メタポジションの「ポジション」は、位置とか立場とか日本語訳を思いつく方も多いと思います。

 

では頭についた「メタ」ってなんでしょうか？

 

ウィキペディアから引用します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

メタ（meta-）とは、「高次な－」「超－」「－間の」「－を含んだ」「ーを入れた」「－の後ろの」等の意味の接頭語。ギリシア語から。

 

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つまりメタポジションとは、「高次の立場」とか「超えた位置」なんて訳せそうですね。

 

 

ＮＬＰでは、この図の上の水色の部分を「メタポジション」と呼んでいます。

 

第三者、俯瞰（ふかん）と書いてあるところです。

 

「俯瞰」とは簡単に言うと、鳥の目です。高いところから全体を見る視点の事です。

 

これが高次の視点と言えますね。

 

※ＯＳＨＯ禅タロットより

 

 

第三者の視点とは、当事者と全く関りのない誰かの視点です。

 

 

これはギリシャのカフェで、二人の男女がお話ししている画像です。

 

これを見ているあなたが今、第三者です。

 

 

 

またこの画像には、通りの向こう側の人物を見ている第三者がいます。

 

さらにその第三者と通りの向こうもまるごと見ているあなたもまた、さらに大きな視野で見つめる第三者であり、メタポジションに立っていると言えます。

 

 

 

メタポジションは、さらに一歩下がるごとに大きな視野が広がる面白さがあるのです。

 

 

〇ちょっとやってみたくなったら

 

モノの見方が狭くなっている気がする方、誰かの立場に立ちながら人間関係のシミュレーションをしたい方は、ご自宅で座布団やクッションを使って試してみるのもいいと思います。

 

 

プロのカウンセラーやコーチの立ち合いではないので、複雑で深刻なテーマはお一人では扱いずらいと思いますが、ちょっと遊びながら、あの人の立場に立ってみると、どんな気付きがあるのかな？と楽しんでみることができます。

 

 

〇最後は自分のポジションに戻って終了

 

メタポジションのワークでは、あちこちのポジションに納得がいくまで立ってみる事ができます。

 

 

でもメタポジションのワークを終了する時は、必ず、この図の左下の「自分の立場」に戻ってから終了するように実習の手引きにはあります。

 

そう指示があっても、自分以外のポジションで終わろうとする方があります。

 

時としてそれは、その人が「アイデンティティ」や「自己認識」に問題を抱えている可能性を示すことがあります。

 

また、犠牲的に相手に仕える事が良好なコミュニケーションにつながると信じていたり、自分を失くしてでも誰かの役に立というパターンを持っている事を示すことがあります。

 

もしそうなら、他人が自分をひどく扱うように仕向けたり、誰かに貢いだりする人間関係を持ちやすく、また誰かに反応することで自分の動きをいつも�
��めるなど、とても生きにくい人生となっているかもしれません。

 

ＷＩＮ－ＷＩＮの関係なんて頭で知っているけれど、いつも自分が負ける（ＬＯＳＥ）の関係しか築けないで来たかもしれません。

 

 

ＮＬＰの実習が面白いのは、手順通り進んだらいいというワケではないところです。

 

手順通り進まない時は、その方の隠れていたテーマが垣間見えた瞬間です。

 

このケースなら、テーマの発見によって自分を取り戻し、犠牲的にふるまうパターンにさよならする機会がやってきたという事です。

 

私が開催するＮＬＰ教室では、こうしたテーマが見えた時、補講や隙間時間を使って、ではここからカウンセリングでは何をするのか？

 

という点を学習する機会を設けています。

 

平たく言えば、実際のカウンセリングをしていくのです。

 

なぜならプロのカウンセラーや、カウンセラー志望者がよくご参加下さるからです。

 

基本の手順さえ分かればいいという方には不要でしょうが、特にカウンセラー志望者の方にこの時間は大変好評です。

 

 

そしてカウンセリングを終了した後、もう一度メタポジションのワークをしてもらうと、自然に「自分の立場」で実習が終了するように変化します。

 

メタポジションのワークは、このほかにも様々なテーマに対応するように活用できます。

 

その例は、またいずれ紹介しますね。(^^)

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

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