上質な中性脂肪でエレガントに
今日は仕事が休みで病院へ行く日。
最近、ちょくちょく頭痛がするのと、
腱鞘炎？が痛いので、
ロキソニンを出してもらいました。
痛み止めの薬を出してもらうのは
初めてです。
後は、1ヵ月前（2018年7月）の
血液検査の結果確認。
基準値より低く「Ｌ」マーク。
「食べ足りないですね。
タンパク質を増やして、
炭水化物を減らしてください。
こういう時は、
高タンパクのステーキがいいですよ」
･･････と先生に言われました。
他の気になる項目は基準値内でした。
ＣＲＰ：0.02（0.30以下）
ＲＦ：６（15以下）
ＭＭＰ－３：55.5（17.3-59.7）
※（カッコ）内は基準値
あとは、４年前～半年前までは
「ＡＬＴ」が「ＡＳＴ」より５～10低くて、
基準値内ではあるけれど、
よろしくないと言われてきました。
（何で良くないか、忘れた･･･何かの栄養不足だったと思います）
それが、ここ半年は、
２つが同じような数字になったのは
良いけれど、
「ＡＬＴ」の基準値（5～40）に対し、
１年前は15 →今年７月は38。
基準値ギリギリ。
大丈夫なのかな？
次回、忘れずに聞いてみようっと。
今日の病院は、14：30～の予約で、
先生の診察と、
シンポニー＆採血、
15：00に終わりました。
（薬をもらうまでで30分）
私の後には誰も入らなかった･･･（珍しい！）
聞きたいことがあれば、
今日がチャンスだったんだけどな～
「ＡＬＴ」が少しずつ高くなっているのは
前回も気になったのですが、
先生の前で結果を見た時には、
思い出せませんでした。
ちゃんとメモしておかなきゃ。
中性脂肪 ファッションのロマン吉忠
読者の皆様
いつもコーヒーブログ読んでいただきありがとうございます
今日は以前から取り組んでいましたダイエットの件です
3ヶ月前からバターコーヒーダイエットというのをやってましてこのブログでも書かせていただいておりました
↓↓↓↓↓
バターコーヒーダイエット挑戦宣言
バターコーヒーダイエット実際にコーヒー作ってみた
バターコーヒーダイエット1ヶ月ちょいでマイナス6キロ
↓↓↓↓↓
前回まででマイナス7.4キロ減量してまして体が幾分軽くなった次第です
↓↓↓↓↓
【写真で見る変化】バターコーヒーダイエットで−7.4キロ
【お家でできる】美味しいバターコーヒーの作り方
↓↓↓↓↓
写真で比べてもやってよかったなと思います
そして実は
平岡ダイエットを始める前の2017年12月の時点で血液検査を受けておりましてそこで自分の健康を数値で知ることとなります
結果はLDL CHOという動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールの値が70〜139が正常値とされる中
200を超えるという数値を叩き出しておりまして赤い字で書かれてしまってました
お医者さんからも「中症から重症です」とのお言葉
なぜなら他の項目の数値も恥ずかしくて見せれないほど赤字ばっかでした
マズいと焦りましてダイエットに入っていくわけですが
（2017年12月の結果）
そこから約3ヶ月経ちまして
最新の検査結果がきましたので見てみると
LDL CHOの数値が99！
70〜139が正常値なのでめっちゃ正常！
（2018年3月）
やりました！
そしてそのほかの総コレステロール値もタンパクも
中性脂肪もGOTもALBも全て正常数値の範囲内になりました！
よかったー！あぶねー！
なんかバターコーヒーとか毎日飲んでたので体重は減ったかもしれませんがコレステロールなどは増えちゃうんじゃないかと実は心配しておりましたが減りました！
自分の体で検査したから言えますよね！
バターコーヒー飲んでも健康になれる！
ただ！
これは声を大にして言いたいのが私、朝はバターコーヒーだけですが、昼夜でちゃんと考えて栄養とるようにしてました。
本読んで栄養とってました
バターコーヒーダイエットはシリコンバレー式健康法の１つだと本に書いてました
なのでバターコーヒー飲んで野菜たくさん食べて栄養とってたら健康になれるってことですね
それだと僕の場合バターコーヒー飲んでもコレステロール減ったってことですね！
詳しくはまた！
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お前らもっと中性脂肪の凄さを知るべき
ご訪問ありがとうございます
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こんばんは
17時すぎまで
仕事だと
仕事中に
今日の夕食は
何にしよう･･･
と
考えてしまいます
とりあえず
すりおろしニンニク入りの
味噌おにぎりを作りました
ご飯を握って
にんにく味噌を塗って
グリルで焼くだけ
酒50cc
みりん50cc
味噌50g
すり下ろしたニンニク1片
を
火にかけて
混ぜています
前に
テレビで見たレシピで
家族に作って出したら
大好評だったので
それ以来
我が家の
定番になりました
家にある調味料で
ちゃちゃっとできるのも
いいところ
あとは
野菜炒めと
しじみの味噌汁と
納豆を出して
簡単に済ませました
しじみは
少し前に
砂抜きをして
冷凍していたので
あっという間に完成です
冷蔵庫（とくに冷凍庫）
の中が
充実しているかどうかが
ワーママの
生命線だと思う･･･
我が家の冷凍庫は
半額で買ったものと
ウエルシア購入品で
パンパンです
お出かけ先で買う時は･･･
夏休み中は
どうしても
お出かけ先で
支出が増えがち
基本的に
夫も私も
健康のために
甘い物は
控えめにしているので
中性脂肪値と
コレステロール値の関係で･･･(..;)
お出かけ先では
子供達の分しか買いません
たまに
全員分買うけどね･･･♡
この暑さで
ご当地アイスや
ご当地ジェラートが
食べたくなった時は
１つ買い
夫と私は
１口２口食べて
あとは
子供達にあげています
節約になるし
食べ過ぎにならないし
味が分かって楽しいし
一石三鳥
ではでは
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中性脂肪は安全ベルト正しく使う習慣を
リハの摂食指導から、近所の歯医者の摂食指導へ転院して、初の指導。
とても親切で、優しさに飢えている私には心安らぐ場所でした(爆)
当のRioさんは、恐怖に怯えギャン泣き( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｶﾞﾊｯ!!
だって、診察台の上で指導されるんだもの、
その前にいちご味で歯磨きされてからの～だし(爆)
そこはちょっと、リハとは違うねw
でも、バナナ目の前に出したらピタッと泣き止み
口をアーーーーン。
どんだけww
お昼にはまだ早かったので、食事は持って行かずバナナだけ、
あとは夜ご飯に撮った動画を見ていただきました。
サポートセンターで上手く食べられず怒られてばかりの話をしたら、
よっぽどなのかと覚悟していたらしい先生、
「えっ！上手ジャーン！！」と。
ちゃんとお口閉じてモグモグ出来てるし、舌が全然出ないし、
１回の量も詰め込みすぎてないって。
でしょ？リハでも(唯一)褒められてたし！
センターが厳しすぎるのよー！
「まぁ、時間内に食べさせなきゃっていう焦りが先生にはあるからどうしてもね～」と。
サポートセンターで、どうしても魚とか肉とかパサパサ系がいつまでも口の中に残るので、
麦茶をゼリーっぽくして持ってきて欲しいと言われたんです。
それで口の中のものを一緒に流し込む作戦。
麦茶をゼリーに･･･ゼラチンで作ればいいのかな？
市販のくだものゼリーをたまにデザートとして持たせてるんですが、
それを合間に食べさせると食い付きがまた良くなると言われていました。
だけど、市販のは糖分がすごいからあんまり食べさせたくないので、麦茶をゼリーにと。
でもそれを言ったら、摂食指導的に流し込むのは如何なものかと思うけどな･･･
と。
結局、私が上手く作れないからいけないんだよな～と反省･･･もっとトロみを付けて煮込めばいいのかなぁ･･･？
でも冷凍ストックしたのを持っていくと、向こうでチンして貰えないのでどうしても自然解凍では全体的に固くなっちゃうよね。
チンしてから持たせたら悪くなりそうだし･･･
それをいつも悩んでる(￣▽￣;)
それからスプーンも大きすぎると。
小さい頃は赤ちゃん用の長い柄のやつであげてたけど、
今は普通の子供用スプーンであげてました。
時間との戦いもあり、一口量も徐々に増え(^◇^;)
「これはちょっと１回の量あげすぎですね
」と言われてしまいました(￣▽￣;)
分かってた･･･うすうす･･･( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｶﾞﾊｯ!!
「これだとRioくんも3～4回モグモグしたらもう口の中が大変ですぐ飲み混みたくなっちゃうから」と。
ピジョンのスプーンがいいと薦められ、
また赤ちゃん用に逆戻り(^◇^;)
この一回量じゃ、完食まで何時間かかるのかと言う恐ろしさが･･･(；－ω－)ｳｰﾝ
今でも遊び半分食べてしまって、１時間超える事もしばしば。
本当は３０分以内に食べ終えるのが望ましいと。
食べさせる総量を減らさないと無理がある･･･。
でもこれ以上減らして、また体重が減ってしまったらどうしようと不安が･･･。。。
そもそもサポートセンターでこんなスプーン持ってったら、益々手がかかって迷惑をかけるんじゃ･･･と言う不安も･･･。。。
でも、買います。このスプーンがとてもいいと言われたので。
サポートセンターではいつも通りのスプーンにするかもだけど(爆)
それから手づかみ食べを練習してと。
初めは食べられなくても、手で掴むだけでいいからと。
それを嫌がるんだよな～(′︿‵｡)ﾄﾎﾎ…
でもそれが一番大事だと。他でも良く聞く話。
うちの子は少なからず感覚過敏があるんじゃないかなと思うので、
嫌がるものをやらせるのってほんと～に親も気疲れするよね
Rioもだろうけど･･･
その上テーブルをベタベタ、床をボロボロ、ビシャビシャされるのがね･･･ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
今もやる時はその都度拭きまくってるから、ゴミの量がヤバい(^◇^;)
子育てって本当に大変ですね
自分でご飯、自分で着替え、自分でトイレ･･･
そうだ！その為にもプロの手を借りてサポートセンターに行ってるんだ！
お願いしますよ、先生方！！
そして私、Rioを身ごもってからずっと健康診断をやっていなかったので、(乳、子宮ガンはやってる)
最低限の検査項目ですが、受けに来ましたナウ。
検査自体はものの１５分で終わったけど、先生の問診が長くて待つこと１時間強。。。
まぁ、ブログ書くにはいい待ち時間ですがw
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そして先程やっと呼ばれ、ドキドキの結果は･･･
全て正常値でしたε-(´∀｀*)ホッ
油っこいのとか甘いもの好きなのにコレ
テロールも大丈夫だった～。
今回は最低値３０のところギリギリ３２。
今までなんて２０台で、低いを示すＬ表示がついてたくらい。。。
体質なのかな？•́ω•̀)?
低すぎても良くないよね･･･
若いから大丈夫！という年はとっくに過ぎているので、(爆)
気をつけたいと思います！
長々読んでいただきありがとうございましたm(_ _)m✨
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