中性脂肪に相談だ。
肥満予防&改善に「すだちつくね」
*すだち:2個
*鶏ももひき肉:150g
*長ネギ:1/4本
*しょうゆ:小さじ1
*塩・砂糖:各少々
*顆粒鶏がらスープの素:小さじ1/2
*卵黄:1個分
*片栗粉:大さじ1
*サラダ油:適量
①すだちの皮をすりおろし果汁を絞る(種は取り除く)
②①に鶏ひき肉・みじん切りにした長ネギ・しょうゆ
③片栗粉を加えて混ぜ、成型する。
④サラダ油を熱したフライパンに並べ入れ、きつね色になるまで焼く。
➄器に盛り付け完成。
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中性脂肪 ナゾトキ×映画級
おはようございます。
クーリーあやです。
最近、睡眠に関して
記事をアップしているので、
今日は、関連する
クライアントさんからのご質問を
シェアしていきたいと思います。
『夜行性の人っているんですか?』
これは、先に結論を言っちゃおうかな。
「いません!」(キッパリ!)
夜遅くまで、、、夜中12時を過ぎても
活動している人っていますよね。
それでも、翌日、
それなりに元気だったりすると
「こういのもあり?」って思うでしょ。
ところが、、、残念。
じわじわと、そのツケはまわってきます。
あ、、、体内時計が夜型のフクロウさんはいますよ
でも、本物のフクロウのように『夜行性』ではないです。
それはもう、深夜労働者や、
シフトワーカーの健康状態に関する
山ほどの研究結果や調査結果
全てが、同じ結果となっているが証拠です。
ここに、ズラッとあげちゃおうかな・・・
1. 国際がん研究機関による発表
「深夜に働くことは、鉛による汚染や
紫外線Aを浴びることと同等の
発がん性要因である」
2.学術誌 International Journal of Cancer
「夜間シフトで働いていた女性の方が、
乳がんの発症率が30%高かった
という研究が掲載されている」
「夜間シフト経験のある看護師を
対象にした別の調査では、
夜間シフトに入っていた年数が長いほど、
ガンを発症する確率が増大」
夜勤男性には前立腺がん、
大腸がんが多いという調査結果もある」
3.学術誌 OEM
「夜間シフト労働者(とくに男性)の
糖尿病を患う確率が飛躍的に高い。
(20万人以上を対象)」
4.ブリティッシュ・コロンビア大学の発表
「夜間シフトでは
勤務中に怪我をするリスクが2倍近い。
(3万人以上の労働者のデータを
10年分集めて実施)」
注)この10年、職場の安全性の改善が進み、
昼シフトの労働者が怪我をする確率は下がったのに、
夜シフトでの確率は下がりませんでした。
5.労働環境の衛生と安全に関する専門誌
「警察官を対象とした調査報告によると
夜勤をする警察官が
慢性的な不眠症になる確率は、
そうでない人の14倍」
不眠症は、メタボリック症候群
になるリスクが高まります。
体脂肪や中性脂肪の増加、
血圧や血糖値の上昇など様々な症状が現れます。
同様の健康被害が、消防士をはじめとする
夜勤を伴う職業の人にも見られます。
夜活動することが、
どれだけ私たちの体に負担をかけるか、
少しは伝わりますでしょうか?
あらためて書きますが、
『人は、夜行性動物ではありません』
あなたに適した睡眠時間が
7時間であったとしても、
何時からでも、とにかく7時間眠ればいい
ってものではないってことです。
私たちの生活は、
”夜勤”や、”シフトワーカー”の方々の
おかけで成り立っているところが多々あります。
将来的には、そういう仕事は、
AIがやってくれるといいんでしょうけどね。
夜勤、シフトワークをやめられない方は、
人一倍、健康に気を使って下さいね。^^)
中性脂肪のマニア集まれ!
こんにちは 今年の暑さは半端なかった気がします
ご相談も「食べない」「胃腸が悪い」がいつもに比べて多かったし・・・
ワンちゃんは、エアコンのある家の中でお留守番という子も
多かったと思うのですが、人間の場合、そうはいかず・・・
暑い外から冷房がガンガンきいた中に入ると
その温度差が身体に堪え、体調を崩したり・・・
「だるい」「浮腫」「飲みすぎ」「食事の偏り」「血圧の上昇」などのダメージは
涼しくなってからの方がドドッときたりするのです
そこで明日のメルマガで、メルマガ会員様限定の
シークレットセールを行なうことになりました
この時期にシークレットセールは今までにありません
すべて、この夏のご相談で、多かったまたは、
これから必要になるだろうと思うものばかりです
昨日からお泊りにきている蓮君と春菜ちゃん、
看板犬のエルの様子をご覧いただきながら
予告していきますね
まず、7月にキャンペーンを行なった「愛犬タウリン」と
オーナー様用「天然タウリン」
暑い夏にダウンしないように多く摂って
なくなってしまった方も多いようです。
心臓や肝臓のサポートと共に夏の疲れを吹き飛ばしましょう~
暑くて水分が多かったのか、
下痢や嘔吐で病院に行き、
「胃腸が弱っている」と言われたワンちゃんも多かったよう
下痢をすると腸内細菌のバランスが崩れるので
免疫力も低下しやすくなります。
今のうちに「お腹元気」で腸内環境を整えましょう
どちらかというとオーナー様の方がダメージを受けやすいこの時期
夏にどんな過ごし方をしたか、振り返ってみてください
そうめんやおそばを食べる機会が多く、
栄養バランスが偏ったな・・・と思う方におすすめは
「アサイーコラーゲン」
紫外線のダメージでお肌が気になるという方も
コラーゲンたっぷり補給してあげてください
お酒を飲みすぎた方は、「Lオルニチン」で
肝臓をいたわってあげてくださいね
脂っこいものを食べる機会が多かったという方、
中性脂肪やダイエットが気になる方は
「ミラクルファイバー」がおすすめ
エアコンの中にいると足元が冷えて代謝が悪くなる割には
水分補給はいつもより多いので
むくみやすくなる方も・・・
「Lシトルリン」がおススメです
外は暑く、中は冷える・・・
こんな環境は血圧に影響します
夏過ぎに血圧が高くなる方も実は多いのです
家系的に高血圧の人が
暑いとドキドキして血圧が上がるのがわかるらしいのですが
「ゴマペプチド」を飲むとスーッとラクになるとの事
血圧は薬を飲み始めると手放せなくなるので
高血圧になる前にぜひ、どうぞ
食欲の秋になる前にダイエットをはじめたいオーナー様は
JMSダイエットの10日間無料体験にぜひどうぞ
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中性脂肪からの遺言
おはようございます、ミーです。
膵臓癌発覚までの過程③です。
2017年7月1日に鎮静麻酔下での胃カメラ検査を受けた結果、ポリープと胃炎とのこと。
胃カメラ前と変わらず、胃のような胃ではないような違和感は残っていましたが、病院に行ったという安心感がありました。
7月5日も普通に仕事をしていたところ、胃カメラ検査をしたクリニックから携帯に着信あり。
そして、数十分後にまた着信。
嫌な予感がしてクリニックへ電話をしました。
看護師さん「血液検査の結果がでましたのでお越し頂きたいのですが・・・」とのこと。
私「週末でもよいですか?」
看護師さん「早いほうがよいのですが・・・」
私「今日でもよいのですか?」
看護師さん「今日来てください!」
会社からの帰り道、クリニックに寄りました。
受付すると看護師さんが血液検査結果表を持って出てきました。
「こちらが血液検査の結果です。呼ばれるまで少しだけお待ちください」とのこと。
「何か問題でもあるのかな???」と思いながら数値を見ていると、なんだか不思議な数値を発見!!
基準値の23倍って、何なの???
その前に「γ-GT」って何???
コレステロールや中性脂肪、白血球数位しかわからない私。
すぐに診察室に呼ばれ、診察室の椅子に座ったと同時に
「胃カメラをやった時も、胃の先が狭かったこともあり、何かしらの異常が考えられます。紹介状を用意しておきましたので、すぐに〇〇大学付属病院へ予約を入れ、検査を受けてください。以上です。」
翌日、紹介状の大学病院の予約センターへ電話をし、一番早く入れる日(11日後)に予約を入れました。
~つづく~
病気と闘っている方々の貴重な情報がたくさん掲載されてます。
私も参加させていただいてます。
中性脂肪 関連ツイート
◆烏龍茶…脂肪分解
◆ゴーヤ茶…脂肪燃焼を活性化
◆マテ茶…ビタミン豊富
◆ギムネマ茶…メタボ対策
◆プーアル茶…中性脂肪やコレステロールを吸収&排出
精密検査の結果はもちろん、異常なし。スポーツをしているからでしょうねと。
来年も同じ結果が出そうだな、こりゃ。
ロードバイクを止めない限り毎年同じ結果が出るんちゃうか(笑)
エネルギー源の為に中性脂肪を増や… https://t.co/TOennR48MB