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中性脂肪だとか騒いでるのは一部の童貞だけ
こんばんは★
ガスも出易くなるので要注意ざます
イッテQでイモトさんの安室ちゃん愛に 思わず号泣した みつきです
とてもいいもの見せてもらいました！
あんなに真っ直ぐな想い
これから私は誰かに
抱くことがあるのかしら
とにかく世間のイモトさんへの好感度は 赤丸急上昇ですね！
これからも安室ちゃんのためにも イモトさんの活躍を期待したいです❣️
それでは今日の本題！
突然ですが皆さんは
身体にいいもの
食べてますか？
大人世代は生活習慣が健康に大きな影響を及ぼしますが
特に気を付けたいのが食生活
私は病を患ってからは、お酒をだいぶ控えていますが
そのかわりに
甘いものがないと
生きていけない！！
毎日子供達からのお土産を まるで雛鳥のようにピヨピヨ待ちわびております
しかも鯖などの魚メインの料理が良いとわかっていても
わたし肉食女子だからぁ
頑張っても ブロ友さんから教えてもらったオキアミの オイルが入ったサプリを飲むことぐらいで
どうしても肉に偏りがち
で、結局どうなるかというと・・・
血液検査をするたびに
中性脂肪と血糖値が
グレーゾーンでウロウロ
ヤバい！そろそろ本気でヤバい！
歳をとっても食事で癒しが得られるよう ここらで本気で食生活を見直さねば
でもズボラだから手の込んだものは続かない
あーだこーだと悩みに悩んで始めたのが
タマネギスープ生活 
スープのレシピはこちら ↓↓↓
このタマネギスープったら 非常に優秀で
・血糖値
・血圧
・コレステロール
・中性脂肪
これらを下げる効果が期待できて、結果的にダイエットにも繋がるらしい
１日に朝晩1杯ずつを基準として、このレシピだと3〜4日分の量
冷蔵庫保存ができるので、一度作ってしまえば暫くスープで楽できまーす！
今日は2度めのスープ作りの日
レシピの材料と、更にダイエット効果が期待できる舞茸を追加
レシピにそって玉ねぎを粗みじん切りにしていきます
ここで問題が・・・
玉ねぎ4個の粗みじんって
ズボラにはハードル
高すぎくん
私は白内障手術直後でオメメがデリケートなので、切りたくないと駄々をこ
てやりました
てやりました
しかし娘も負けじと拒み続け
結局は 娘がフードプロセッサーを買う代わりに 本日は私が刻むことに
ズボラ同士だと 玉ねぎ切るだけでも激しい攻防戦になります
ここでお料理ワンポイント！！！
玉ねぎの皮や芯の部分は綺麗に水洗いしてから鍋に入れて一煮立ちさせて、ひとまずスープをとります
すぐに綺麗な飴色のスープに！
実は玉ねぎは中心より外側に栄養分が多いので、こうすることで皮からの栄養を惜しみなくいただけるのです
皮だけで煮出したスープも、すごく身体に良いんですって！知らなかった 
では続いて 皮や芯などをスープから丁寧に取り除き
必死に刻んだ玉ねぎ4個分や他の具材と調味料を全部スープに投入！！
私は面倒なので、ニンニクと生姜はチューブの生おろしのやつを適当に入れちゃってます
煮始めた直後は、味も色目もかなり薄いけど
30〜40分煮込むと玉ねぎが黄金色になり スープも玉ねぎの甘みがでて 優しい味になります
朝はパンとタマネギスープ
夜は味噌汁の代わりにタマネギスープをいただくだけで
食生活がコントロールし易くなる
ズボラにうってつけの
メニューです
ちなみに私と娘は既に4日程飲んでいますが
腸が活発になり、とにかく快便！！
具沢山だから ご飯少なめで十分満足できます
これを暫く続けて、次の眼科の術前血液検査で効果検証しようと思います！
あともう一つ ズボラな方にオススメのものが コチラ↓↓↓
100%もち麦を使用したレトルトスープ
朝のスープもち麦
1袋2食入り × 10袋 で 税込 \2484
最近テレビで紹介されて品薄状態でしたが、我が家もお試しで購入してみました
もち麦は玉ねぎと同様に、血糖値やコレステロール、脂肪に効果があり
ダイエット食としても大人気です
我が家では以前からお米は 白米2:もち麦1の割合で食べていますが、プチプチとした食感が美味しくて癖になります
朝のスープもち麦は、朝食としても夕食の置き換としても手軽に食べられて、非常にオススメ
袋の中身は こんな感じ
一度蒸したもち麦を、レンジで軽く温めると雑炊っぽくて美味しいです！
販売元はコチラ
毎食きちんと彩り良い栄養豊かな食事を作るのが理想ではあるけれど
無理をすると続かない性格なので
手を抜きながらも 自分の身体に良いことを 少しずつでも取り入れていけると良いなと思っています
健康管理
手抜きだって
やらないよりは ずっとマシ
ズボラの心の一句でした
◎ 今日の”感謝の気持ち”
・可愛いオヤツを食べて 気持ちが癒されたこと
LAWSONでみつけました！
・夜になって多少体調が回復してきたこと
・娘が洗濯物を畳んでくれたこと
・息子が台風被害なく仕事を終えられたこと
・昨日の騒音問題の愚痴blogについて、多くの方から御心配や励ましの言葉、また的確なアドバイスをいただいこと
本当に親身に言葉をかけてもらい、とても心強く思いました
改めて
ありがとうございました
明日は上席と今後について面談予定
自分の気持ちをきちんと伝えられるか不安です
皆さまも週の始まり
良いスタートが
きれますように！
＊一部の画像はお借りしました＊
共依存のことを考えると中性脂肪について認めざるを得ない俺がいる
8月になり、台風の時は少しだけ涼しくなったけど、すぐに暑さが戻り、うんざりの毎日
7月下旬の土曜日、リリーを病院に連れて行きました。
お薬がなくなったので血液検査と狂犬病の予防接種です。
夏バテ気味なのか、最近ご飯を残すので(野菜や果物は完食)100g位体重が減ってました。
体重を減らしたくないから、療法食を沢山残すので、以前食べていたシニア用のフードをほぼ全量にして与えてみました。
でも、なかなか食べてくれず、鹿肉のジャーキーを砕いて混ぜると完食する時もあるけど、1日の分量の半分も食べない日もあり、夏痩せしてます
元気はあるのですが心配。
ちゃんと食べてくださいよ、リリーさん
血液検査結果を待合室で待っている間は、病院なのに緊張感なく遊びに来てるみたいに楽しそうな顔のリリーです
チックンがんばりまちた
スタッフさんにも笑顔を振りまいてます
他の患者さんも帰り、スタッフさんから「リリーちゃん、ちょっとお借りしても良いですか？」と言われ預けたら、リボンを直してくれてました
血液検査では、中性脂肪は減ってたけどALPは依然高数値のままです。
先生から飼い主としての考え方を聞かれました。
リリー自体は元気だし、もうすぐ15歳になるし、あまりあれもこれも我慢させるのは可哀想だと思うので、本人が好きな物を食べさせてあげたいし、薬漬けにしたくはないという考えだと話しました。
よく友人とも話しますが、私自身は、健康の為だとあれこれ我慢して長生きするよりも、好きな物を飲んだり食べたりして亡くなる生き方を選びます。
リリーはどう思うかわからないけど、最大の楽しみの食べる事は出来る限り満足させてあげたいし、遊べる時は一緒に遊び、甘えたい時には気の済むまで甘えさせてあげ、ストレスを減らしてあげられるよう心掛けてるつもりです。
私と暮らすようになり、留守番の時間は長いけど、元々マイペースなリリーは自由に伸び伸び過ごせているのかな、と思ってます。
リリーは何歳まで生きてくれるのかわかりませんが、私と一緒にいて楽しかったと思ってもらえるように暮らしていきたいです。
まだまだ元気で側にいてほしいです。
7月のスタバのピーチピンクフルーツフラペチーノ
ピーチが思っていた以上に沢山入っていて美味しかった～
イチゴと桃が好きな私には嬉しい物でした
中性脂肪 うれしいを、つないでゆく。
今日は、午前中に健康診断に行き、午後から出社しました。
胃カメラ検査のために朝から絶食ですが、猛暑日ではなかったので耐えられました。
年度末に40歳になるので、今回からマンモグラフィー検査が無料になります！
もちろん申し込みましたよ♪
イーク丸の内は待合室に『VERY』、『PRESIDENT WOMAN』が置いてあり、
一人時間を楽しみました
ここ数年、胃カメラは同じ女性医師が担当していて、
主人のアドバイス通りに無の境地で力を抜いていたら、
「検査を受けるのがお上手ですね」と褒められました。
生活習慣を改善していないので、
体脂肪率と中性脂肪がまた増えているんじゃないかと気になります
満載！中性脂肪情報
本日、小学1年生の息子は終業式でした。
終業式・・ということは、通信簿です！！
今は、通信簿とか通知表とか、言わないんですかね。『あゆみ』という名前でした。
学習面と行動面で併せて31項目あり、『よいorできる』と『もうすこし』の2択。小1の1学期ということで、子供のやる気を削がないようにという配慮から、かなりアマアマな採点でした。
ありがたいことです。
息子、生まれて初めての通信簿。私の方がちょっとドキドキしました♪
そして、２つ目の通信簿。
それは、私の健康診断の結果〜！！！
今日、病院まで結果を聞きに行きました。
こちらもドキドキ・・・
悪いところあるんじゃないかと覚悟して行きましたが、なんとか大丈夫でした。
中性脂肪がちょっと高めで、、、お酒じゃないですか？と言われた
んげげげげげげ
先生、私の私生活を見てるのですか？！
今日から夏休み突入。
早速お友だちが遊びに来て暴れてます。
私は今日、夏バテかもしれない。
暑すぎる。
ビール、ビール飲もう。
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命のきのみが欲しいw