中性脂肪銀座激安通販

いつもありがとうございます。

ハッピー☆ダイエットライフの船田です。

 

ダイエットには糖質制限！？

 

その通りで減らす必要はありますが

じつは健康ダイエットに糖質は絶対に必需品なのです。

 

だから糖質制限はいいのですが

糖質カットの生活を続けてはいけないのです。

 

 

 

 

よく知られてきたように

体脂肪の原料は体内で余ったブドウ糖です。

 

ブドウ糖は糖質から消化分解されて作られますね。

 

ブドウ糖は体のエネルギー源になりますが

それ以外にもケトン体という脂肪生まれのエネルギー源があるのです。

 

油脂を食べた時や

体脂肪を分解してできるエネルギー源がケトン体です。

 

体脂肪がいっぱい余っているわけだから、

糖質を食べなくてもダイエット的には問題なさそうですよね？

 

ところがどうしても糖質が必要なのです。

 

詳しく説明する前に

糖質には似たような言葉が多いのをご存知ですか？

 

糖質

果糖

糖分

糖類

砂糖

ショ糖

異性化糖

ブドウ糖

炭水化物

でんぷん

グルコース

果糖ブドウ糖液糖

 

いっぱいありますね。

ちなみに普通の砂糖にも種類や名称がいろいろ・・

 

白砂糖

上白糖

黒砂糖

三温糖

氷砂糖

角砂糖

ザラメ糖

キビ砂糖

てんさい糖

シロップ

グラニュー糖

まだありますよ！

 

ご覧のように多種多様なので

砂糖や糖質のことを詳しく語るだけで数時間かかりそうです（笑）

 

つまり糖質と一言でいうけれど

種類も働きもそれほど知られていないのですね。

 

いちばん基本的な説明をすれば、

そもそも糖質が含まれるのは植物なのです。

 

砂糖の原料はサトウキビか甜菜です。

それ以外にも糖質ならお米や小麦やトウモロコシやイモ類があります。

 

どれも食材段階では

糖質を含むけれども食物繊維も豊富に含まれています。

 

このような「糖質」と「食物繊維」が一緒の状態を「炭水化物」と言います。

炭水化物から食物繊維を取り去った状態が糖質と言われます。

 

この食材状態の炭水化物や

すでに砂糖みたいになった糖質を食べると消化酵素で分解されます。

 

それがブドウ糖ですね。

それだけでも分かっていれば理解がしやすいと思います。

 

やっと本題ですが（笑）

このブドウ糖は体のエネルギー源以外に体の原料になります。

 

体のエネルギー源としては

脂肪から分解されるエネルギー源のケトン体もあります。

 

しかしケトン体だけではダメな部分があるのです。

じつは赤血球と肝臓を動かすエネルギー源はブドウ糖だけなのです。

 

少し前だと脳のエネルギー源もブドウ糖だけと言われていました。

ところが最近では脳もケトン体がエネルギー源になることが知られてきましたけどね。

 

つまりケトン体だけだと、

代謝のカナメである肝臓と、酸素や栄養素を運ぶ血液が動けないのです。

 

だから、かならずブドウ糖が必要になります。

 

そしてエネルギー源だけではなく、

ブドウ糖はＤＮＡやＲＮＡの原料の一部になっているようです。

 

ＤＮＡやＲＮＡというのは

核酸とも呼ばれていて遺伝子情報の保存と伝達の仕事をしています。

 

これは種の保存としての意味もありますが、

人間の体を作っている細胞ひとつひとつの代謝に係わっているのです。

 

人間の体は細胞の集合体ですが

この細胞には部位によって違いますが数日から数年の寿命しかありません。

 

消滅したままでは体が無くなってしまいますよね？

体が無くならない理由は「細胞分裂」によって新しい細胞が生まれているからです。

 

この細胞分裂に遺伝子情報が活躍するのです。

この遺伝子情報の伝達が無ければ同じ役割の細胞が作れません。

 

いわば細胞の設計図ですから、

遺伝子情報が無ければ人間は同じ体を維持することが不可能です。

 

他にもブドウ糖の役割は大きく

体の中でいろんな化合物の原料になっているのです。

 

それほど大事なブドウ糖なのですが大量に保存ができません。

ブドウ糖が余ると中性脂肪に再合成されるので別の物質になってしまいます。

 

だからブドウ糖は毎日少しずつ食べる必要があるのです。

食べ過ぎたら脂肪になってしまいますが、なくなると困るのです。

 

そのため食事からの糖質摂取が減ると

筋肉を分解してアミノ酸になり、それを分解と再合成を繰り返してブドウ糖を作ります。

 

これを糖新生といいます。

つまりお肉のたんぱく質を食べても糖質が少なければブドウ糖になるんです。

 

そして糖質もたんぱく質も食事に少ないと、自分の筋肉を食べてゆくわけですね。

マンガみたいですが、タコが自分の脚を食べるような物です。

 

だからこそ、

健康ダイエットといっても糖質は食べる必要があるのです。

 

たんぱく質が必要なのは言うまでもないですが、

たんぱく質を消化分解するのは非常に大変なので内臓が披露しますよ。

 

だからたんぱく質の食材も

食べる必要はあるけれど食べ過ぎはよくないのですね。

 

糖質も必要だけど食べ過ぎはダメ。

脂質も必要だけど食べ過ぎはダメ。

たんぱく質も必要だけど食べ過ぎはダメ。

 

そういうことなんです。

これがバランスよく食べましょうという根拠なんですね。

 

しかしバランスよく食べようとすると

今度は食べ過ぎになってしまうというのがツライところです。

 

そこのところに工夫が必要なのですね。

だからこそダイエットコーチのような仕事が必要なのだと思います。

 

ダイエットの教材には理想的な方法論が書いてあるでしょう。

しかしそのまま実践出来ればいいのですが、そうもいかないのが現実です。

 

つまりテキストだと基本は分かるのですが、

自分の生活に当てはめてどのように応用するのか分からないのです。

 

各人のお仕事や食の嗜好や生活習慣がありますからね。

この基本とズレて�
��まう部分をどう解決するのかが問題になるのです。

 

この基本とズレる部分を文章やテキストで説明することは不可能でしょう。

人の数だけ違う習慣があるので、すべて説明することは困難だからです。

 

そのために個別対応が必要なんですね。

ただし、基本を学ぶことはとっても大事です。

 

基本を知らずに応用が出来るはずがありません。

 

船田の作ったテキストは

難しい言葉を使わずに分かりやすく説明していますよ。

 

 

 

 

 

★インフォメーション★

 

船田の作成した無料のテキストと

ダイエットのメール講座30日をプレゼント！

↓↓↓

 

 

 

 

■質問、感想、いいね！は歓迎です。

■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、

　 この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。

■リブログも歓迎です。

記事をあなたのブログで紹介したい場合、

　私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。

 

みなさんも書かれていますが

昨日、本院に行って、いつもの先生お休み・・・

★O様宅の ココア君の不妊手術が終了しました。痛そうにしていますが、カラーを付けながらもご飯も食べ、うんちもおしっこもいつも通りにして動き回っています。

最初は膀胱炎と診断されましたが、膀胱炎ではなく発情期の行動で頻尿だったようです。

とりあえず一安心です。    

 

★E様宅の晴くんは遊び盛りのいたずらっ子&甘えっ子です(*^^*)

先住猫ちゃんとはあまり上手くいかないようなので、自由に歩き回れる時間や固定の部屋で過ごす時間等、順番に調整してくださっています(((^_^;)

上記の理由でそれぞれの部屋にエアコンが必要なので、今年の夏の電気代が恐ろしいE様です😢

今朝も晴くん🐱が５時前に遊んで遊んでとオモチャを持ってやって来ました。

E様が寝たふりしていると体の上に乗って来て、それでも寝たふりを続けていると、体の上にジャンプして来ました(((^_^;) E様はあきらめて遊びました🎵

そんなこんなで晴くん🐱はとっても元気ですが、E様は何気に寝不足の毎日が続いています(笑)

 

★K様宅のよもぎちゃんは体重が1150gになっていました。

今では一日中先住猫ちゃんとくっついて過ごしています(^^)

 

★Y様宅のぼんちゃんです。2回目の予防接種とついでに検便を済ませてきました。体重は1.2㎏で便中に虫も見つかりませんでした。

最近はｹﾞｰｼﾞの外へ出て部屋の中を冒険しています。そして先輩猫にちょっかいを出しては苛められ…でも懲りずに後を追ってます(^_^)

抱っこはまだですが、ぼんちゃんは撫でられるのが好きみたいで、撫ではじめるとふにゃっと力が抜けて、身体を伸ばしてペタンコになります。

なんだか顔つきも変わってきました(*^^*)

家猫修行は着々と進んでいます。

 

★S様宅のまめ太君です。先日、二度目のワクチンに行ってきました。体重も2.1キロになり、先生もびっくりしていました。1カ月で、1キロ増えてる！

よく食べ、よく遊んでます。毎晩、先住猫と運動会です(u_u)

最初は、小さくて食も細く、下痢してて、病院の先生からは、こんな子もらっちゃダメ、返したほうがいいんじゃないかと言われましたが、そんな先生からも助けてもらって、大きく育ちました。

毎日、楽しく笑わせてくれるまめ太君です。

 

★いつもお掃除や子猫のシャンプーなどボランティアでお手伝いに来てくださるミカさんにお譲りした＜あめでぃお君＞はそのままの名前となり、通称＜アメちゃん＞です。

アメちゃんは、もう呼んだら振り向いてくれるようになり、今朝はベッドでスリスリ、近づいてチュってしてくれました。トイレにも洗面所にもついてきて、側でじっとミカさんを観察しています。

体も１０cmくらい大きくなったようで体重は1.8kgです。

ペットシッターさんにお中元でお魚いっぱいのウェットフードを頂き、フンフン唸りながら食べていました。長時間のお留守番も慣れてきたみたいで、自動給餌器も蓋が開くときれいに全部食べています。

予測不能の動きをする不思議君のアメちゃんですが、お互いに慣れてきたようです。

前足の障害など微塵も感じさせない元気さで、毎日楽しく過ごしています。

お腹を出してアジの開きのような寝姿です。

 

★H様宅のもっち＆さぶろう君です。

もっち君は息切れがあるとのことで、血液検査と超音波検査をしてもらったところ、単に太っているから運動するとハーハーするのだろう…ということでした。血液検査の結果もコレステロール、中性脂肪の数値が高かったので、今は減量食に変え、ダイエットに取り組んでいます。

もっちゃんは本当に知能が高く、不思議な子で、中に中年のおっさんが入っているかのような行動が多く、H様は見ていて笑いが止まりません。  笑

サブちゃんはとても可愛い顔ですが性格はかなりやんちゃです。もっち兄貴に憧れているのか？もっちゃんの真似ばかりするのですが、もっちゃんの身体能力と知能がサブちゃんよりも高すぎて、必死に真似しても真似できていない姿がかわいいです。 笑

二匹をお迎えされてもうすぐ一年になります。お笑い要素が多く、へんてこりんなもっちゃんと、人懐っこくかわいい顔のサブちゃん、二匹が来てからは本当に笑顔の絶えない、楽しい生活がおくれています！とのことです。