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【５０歳を過ぎて高くなったコレステロールや中性脂肪が、正常値になっていました】

いつもありがとうございます。千葉・松戸・八柱で経過観察中の子宮筋腫を自然療法で小さく・婦人科サロンの橋爪知佐子です。

なんとなく体調がすぐれない、肩こりがつづく、ぐっすり眠れないなどの未病の症状はすべて体から送られている小さなサインです。

この体の声に耳をかたむけて、体にいいことをしていくのか、何も対策しないのでは、

あなたの未来の楽しみ方もかわってくるかもしれません。

女性は家事や育児など、ついつい自分のことって後回しになりがちです。

子どもに手がかからなくなったころに、思いっきり自分のためにイロイロ好きなことをしようと思っていても、体が健康でなければ楽しめません。

子宮筋腫・子宮内膜症・生理痛・生理不順・PMS・不妊症・冷え症・むくみ・婦人科系疾患・更年期の症状は、ご相談ください。

千葉、松戸、八柱、東松戸、江東区、江戸川区、小岩、荒川区、台東区、足立区、幕張、赤羽、茨城県、埼玉県川越、横浜市、浅草、東京都立川、香取市、千葉市稲毛区、渋谷区、武蔵野市、群馬県館林市、我孫子市、柏市などの方にお越しいただいています。

健康のためには「適度な運動が大切」ってことは誰でも知っています。

50才を迎えた頃から、コレステロール値、中性脂肪の値が高くて通院をしています。

どうやら薬なしでは平常値を保てない体質らしく・・・

薬を飲み続けないといけないみたいな・・・

通院のたびに、運動は続けていますか？って聞かれます。

今週に入ってから、どうも体調が思わしくなくて

頭痛、肩こり、倦怠感・・・要するに元気が無くなったわけです。

原因は、私が思うに、

職場のエアコンの効きすぎ

ではなかろうかと。

ものすごく寒いんです。

まるで冷蔵庫の中に閉じ込められているよう。

しかも、色々あってジムにも行けず・・・

体がガチガチ状態でした。

今日は、久しぶりに、重い体を引きずって行きました。

まず最初に、筋調整ヨガを１時間。

体の色々な部分をほぐしながら、体全体が温まって行きます。

久しぶりなので、途中で足や脇腹がつりそうになりましたけど

気がついたら、痛かった首や肩、頭がスッキリ！

体にエネルギーが充填されていくのがわかりました。

あああぁ〜気持ちいい！

体のどこも痛くない。

レッスンが終わってから、インストラクターにそのことを話すと、

たいそう喜んでくださいましたが、

嬉しかったのは私の方ですよ〜。

次のレッスンは、かんたんステップ30分。

踏み台を使って上がったり降りたり、ステップ踏んだり。

もう痛みはありませんから、楽々と動けました。

当たり前ですけど、体は動かさないといけませんね。

家でもやれよ！

って誰かさんに言われそうですが、

それがなかなかできません。

自分でできるならジムには行かなくてすみますよね。

だけど、家では、１人では、続かないんですわ。

お金を払っているから、もったいない！と思ってやっと動けます。

きっと、根が怠け者なんだろうな😖

土曜日は、飲みに行って帰りに肉を５００ｇ食べちゃった(・ω<)てへへ

ということで、

７８．５→７７．３→７６．３→７５．８

→７６．５（土曜日家に帰ってきたとき）→

７７．９（日曜日：飲んで食って帰ってきて寝起き）→

トイレ＆入浴で絞った後→７６．３（NEW)

金曜日から５００ｇ↑

平日は絞って、土日は思いっきり（とはいえ適度に）食う！

※画像は拾い物

というスタンスで行きます(｀･ω･´)

来週の金曜日夜には平日５日間で毎日１キロ落とし、

７０.０キロ間際になっていることでしょう(((ｕдｕ*)

【カロリー計算の嘘】

タンパク質の吸収率は２０％程度です。

糖質はほぼ１００％吸収します。

仮に肉１キロを食べた場合と、

米を１キロ食べた場合を比較すると、

　　　　　　カロリー　タンパク質量　　脂質量（単位　：　ｇ）

ご飯　　　1680　　　　　　25　　　　　　　3　　　※炭水化物量　371

自分の子どもであっても命令してもなかなか行動しませんよね。
やったとしても継続することはありません。

あるいは、知らな人にモノを勧められても拒否反応が先にきて聞いてもらえません。

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