理想の女性になる為の大人エイジングケアサロン

小顔コルギ/筋膜ケア/ハイパーナイフ

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一生取り替えることのできない身体だからこそ大切に
年を重ねるほど美しく、今も10年後も・・・その先も

当店は体質改善をメインとし、ホンモノの健康美、予防美容を推進しております

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前回のブログで掲載した動画の中にあったラジオ波

大きくなったセルライトをハンドだけで解消するのには、やはり限界があるんですね
手では届かない所はやはりマシンが必要です

もともと、ラシオ波は無線連絡に使われる電波なのですが、この電波を利用して体の中の水分を振動させて熱を作りだし、皮下深部の細胞を分解することができます。

ようは電子レンジでバターや油をチンすると溶けちゃいますよね？
あれと同じ原理で、ラジオ波のジュール熱を利用して脂肪細胞を温めていくんです

高周波のラジオ波を肌に当てると、奥の皮下脂肪まで届き、振動を起こします。この振動で脂肪が溶け、新陳代謝が活発になり、体の芯から温めることで、中性脂肪が液状化してセルライトを分解する効果があるのです

しかもラジオ波がコラーゲンの生成を促して、お肌の若返りにもつながります

みなさんお肉を買ってきたら冷凍して、食べるときに解凍しますよね
そう！お肉は冷えると固くなるのです！そして温めると柔らかくなります

 

ラジオ波で脂肪や筋肉を温めて柔らかくして、
分解した脂肪を輩出するにはハンドトリートメントが必要になるので仕上げにハンドマッサージでリンパ管に流し老廃物として体の外にだします

 

 

 

 

理想の女性になる為の大人エイジングケアサロン

 

取り扱い商品　
○ＬＣＦチアキジェル○なでしこサプリ○ヘム鉄○水晶酵素○フェースビューティ○生コラーゲン○ラメラシリーズ○プレケアエッセンス○エレキパック○ECローション

※その他サロン専売品多数揃えております。はじめましてのお客様のお問合せ・お取り寄せも大歓迎です

 

 

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今日はいつもより混雑してどうなる事かと思ったけど、無事に9度目の外来を終えました

こんにちは

 

体重が、２㎏増えてさらに３㎏増えてと、計５㎏増えたところ、

やっと３㎏減りました～

ダイエットでも、自分の身に合ったものをすると

効果が出ると感じました

 

「この方向性のこの運動の方が効いたなあ！」とか

「サバ缶よりもきゅうりの方が効果があるね！あと乳酸菌ももっとあるといいよお」とか、

そうやって、身体が教えてくれるとほんといいのに

 

 

すらぎサロンあんご予約空き状況、です

建設中の…やすらぎサロンあんHPは、です

 

 

ひと月以上ぶりでございます

＜納豆すごい！＞のつづきをお届けしたいと思います

 

納豆とはすごい栄養構成のポテンシャルでございました

 

 

【簡単ずぼらレシピ】シリーズ

納豆と組み合わせて美味しく、さらに納豆の栄養・効能を上げ健康ときれいの効果アップを考える

 

今回はヨーグルトです

 

キムチ、チーズと来て、同じく乳酸菌のヨーグルト

この記事を書いている時にも、テレビ番組では健康に良いとして

「納豆」「ヨーグルト」が取り上げられています

羽鳥さんと玉井さんまで

「納豆とヨーグルトを摂っていれば最強ですからね」とタイムリーに発言していました

 

そうなんです、なので組み合わせてみました

これが、美味しいです

大好きです

 

【納豆ヨーグルト】

 

もうこれで、出来上がり

写真の通り、パックのまま混ぜるだけの簡単ずぼら調理です

 

調味のおススメは塩・こしょうです

というのも、ヨーグルトをお料理にというのはヨーロッパの国などでポピュラーなようであり、

トルコ料理では煮込み、ソースなどあらゆる料理にふんだんに使われているのを見ますし、

レイチェルのキッチンノート・おいしい旅レシピでも、よく用いられていたヨーグルトのソース

それは、ヨーグルトに塩・こしょう・ニンニク、他ディルなどのハーブを混ぜて作っていました

そういったヨーグルトの使い方を参考にしました

砂糖じゃなくお塩の食べ方です

 

塩（コンソメ塩）・こしょう、美味しいです～

 

ここで効果を上げる作り方・食べ方( ..)φメモメモ

＊納豆は、粘りが出るまで混ぜてから（納豆菌を目覚めさせる）、ヨーグルトを加えて混ぜる

＊しばし～一晩冷蔵庫で寝かせる（納豆菌＋乳酸菌効果を高める）

＊食べる２０～３０分前に出して常温に戻して（納豆菌と乳酸菌がより働く温度に近づける）

＊空の胃に入れるのじゃなく、何か食べてからか食後に（胃酸で乳酸菌が死滅してしまう割合を減らす）

食べるです

 

これに、オリーブオイルを加えて食べるのが、定番になっっています

 

オリーブオイル、納豆とはもちろん、ヨーグルト、塩・黒こしょうとの相性はばっちりで美味しいです

 

さらに、アボカドを投入

 

これが、コクとまろやかさが増して…、合います～

 

アボカドは、二つにするのにナイフを使ってしまいますが（手の中でアボカドに切れ目をぐるっと入れる）、

そこからは、スプーンで中身をくり抜けば、まな板いらずで簡単ずぼらです

 

混ぜ合わせていただきます

ビタミンA、C、Eを含むアボカドも女性の健康美容に大人気の食材です

ビタミンEが女性ホルモンの分泌を助け、納豆からは大豆イソフラボン効果と、納豆アボカドだけの組み合わせで食べていましたが、

今や断然こっちです

 

この、オリーブオイルやアボカドも、健康美容に良いとは分かっていても中々取り入れられていない…な食材だと言える方もいるのではないのでしょうか

それを気軽に習慣化できるようになればいいなと思います

 

ちなみに、

そもそも私にとっては、ヨーグルトが、健康美容に良いとは分かっていても取り入れずらく、続かない食品でした

（ジャムやはちみつなどの甘味で…というのも、たまに食べたいと思う時しか食べたくない、身体に良いから摂りたいのでしかたなくまだこちらの方がイケるとそのままパック食べ…）

さらに納豆も食卓にはほぼないものでした

（納豆ご飯の習慣もない）

が、このレシピによって、しょうがなくではなく、どちらも摂取できる

定番となる事が出来ていると思います

 

 

 

なぜ「納豆とヨーグルトを摂っていれば最強」なのか

 

ヨーグルトは、チーズと同様、牛乳に乳酸菌や酵素を加わえ発酵させて作られたものです

栄養価の高い牛乳が原料であるので、それ由来のカルシウムやカリウム、ビタミンAやB群、吸収率の良いたんぱく質が発酵によりアミノ酸に分解されさらに吸収の良い形として摂取できるという点

そして、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が善玉菌として腸内で様々な健康・美容効果が考えられる、ということが摂取していきたい理由です

 

ただ、売り場にはたくさんのヨーグルトの種類ががあり、

商品によって使われている乳酸菌の種類も異なり、原料の牛乳の違いでもその味、効能も異なります

腸内にいる乳�
��菌の種類や数、環境も人それぞれ違うので

自分に合った種類の乳酸菌、ヨーグルトを摂ることで、その効果もより得られるということです

そこで、２週間ほど食べ続けてみて自分に合うなと思ったもの（お通じなど）を選ぶといいとのこと

 

乳酸菌の効能

＊ 腸内の環境を整える働き（食べ物の消化・栄養の吸収能力が高まり、腸の機能をアップする）

＊ 腸の運動を活発にし便の調子を良くする（便秘解消・美肌効果）

＊ 抗がん作用・細菌やウィルスから身体を守る免疫機能をアップ

＊ 中性脂肪・コレステロールを抑制（動脈硬化や生活習慣病の予防）

などの働き

 

乳酸菌はプロバイオティクス（腸内細菌のバランスを改善する事によって健康に良い影響を与える微生物）として腸で善玉菌として働いてくれるものとして、

また、胃酸に弱く、胃で多くが死滅してしまっても、

乳酸菌の死骸は、腸で悪玉菌の死骸を吸着し体外へ排出し、

生きた乳酸菌も、死滅した乳酸菌でも、身体に良い働きをしてくれています

納豆

 

そして、ヨーグルトを納豆と合わせることにより、

納豆の豊富な水溶性食物繊維が、ヨーグルトの乳酸菌・腸内細菌のえさとなり数を増やす可能性もありますし、

納豆菌の「腸内で悪玉菌などを退治し善玉菌を増やす働き」によってヨーグルトの乳酸菌の数をぐんと増やすことができて効果がアップすることがなによりですね

 

 

 

 

すごくすごく多くの恩恵を届けてくれる乳酸菌には、

効果的に働いてもらうためのキーワードがありました

それは、「毎日」です

 

乳酸菌は、体内に定着はせず、数日で排出されてしまうとのことですので、毎日摂ることが効果を環境をキープするのには大事なことなのだと

腸の中に、身体に良いメルヘンなフローラを形成し、そこにずっと住み続けてくれる…

そんな印象でしたが、もうちょっとシビアなのかもです

 

 

自らの腸に、「こうですかね？」「こうした方が快適ですかね？」なんてお伺いながら

食や運動など、身体に良い生活習慣を得て、自分の腸内環境といいタッグを組んでいきたいと思いました

 

 

 

ありがとうございます。

 

 

 

【やすらぎサロンあん】

【住所】

札幌市中央区南1条西12丁目ＡＭＳビル1103号室

【ご予約・連絡先】

090－8279－5685　

この電話番号でのショートメールでも受け付けております。

その日、ご都合ついてのご予約でもかまいません

【営業時間】

10：00～22：00（お客様のご都合に合わせて決めております）

お支払いは、現金でお願いいたします。

 

【コース】

70分4,900円、100分7,500円、120分8,700円、150分10,500円です。

揉み解しには、お顔や頭のマッサージも組み込めます。

足裏膝下のオイルマッサージ、

オイルでのボディマッサージコースもございます。

 

どうぞお気軽にお問い合わせ下さい

 

 

こんばんは★

それだけでも

・娘が今朝突然 「昨日の晩ゴハン 控えめにみても美味しかった」と、凄い回りくどい褒め言葉をくれたこと

(でも ただの冷やし中華だったけど)

・娘が仕事帰りに買い物してきてくれたこと

・酷い倦怠感でも 何とか一通りの家事はできたこと

・昨日娘が買ってきたお土産を、息子が大喜びで食べていたこと

・ブロ友さんの手術が 無事に終わったこと

どうぞご無事で お過ごしくださいね